Wrap de Poulet Pané au Cheddar
Du poulet pané croustillant, du concombre rafraîchissant, du cheddar fondant et une sauce au paprika fumé, le tout réuni dans un wrap toasté à la poêle pour un résultat ultra-gourmand et family friendly. Merci Clarisse !
Le panier recettesadopté par 40 000 familles
- Des ingrédients 100% fraisProduits français, issu de producteurs locaux, et BIO.
- Cuisinez en -20minFiches recettes ultra-claires et astuces de pro.
- Toute la famille se régale !Recettes adaptées au quotidien, selon vos envies !
Recevez les ingrédients chez vous avec Les Commis
- aiguillettes de poulet400 g
- Tortilla de blé8 pièces
- Cheddar râpé120 g
- sucrine2 pièces
- tomates400 g
- Concombre noa1 pièce
- Chapelure panko120 g
- Yaourt2 pièces
- paprika fumé2 c.c.
Dans votre placard
- vinaigre2 c.s.
- Huile neutre2 traits
- Huile d'olive6 c.s.
- Sel & poivre2 pincées
Les ustensiles
Couteau, Planche à découper, Bol, Économe, Poêle, Saladier, Essoreuse à salade, Papier absorbant
Recevez chez vous chaque semaine les meilleurs ingrédients français et bio.
Préparation de la recette
- 1.
Mise en place colorée
Épluchez et coupez le concombre en bâtonnets (cf. quantité).
Lavez et essorez la sucrine puis ciselez-la*.
Dans un bol, mélangez la moitié du yaourt et le paprika fumé.
Salez et poivrez.
Coupez les tomates en quartiers et disposez-les dans un saladier.
Salez et poivrez puis arrosez-les d'huile d'olive et du vinaigre de votre choix (cf. quantités).
- 2.
Roulez nuggets
Versez la chapelure panko dans un bol. Versez le reste du yaourt dans un autre bol, salez et poivrez.
Roulez les morceaux de poulet dans le yaourt.
Trempez-les ensuite dans la chapelure panko. Ils doivent être bien recouverts.
- 3.
Quasi friture
Chauffez une poêle à feu vif* avec un fond d'huile neutre*.
Faites-y dorer les nuggets 5 min par face. Baissez le feu si ça colore trop vite.Réservez les nuggets sur du papier absorbant et gardez la poêle pour la suite.
C'est le panier recette préféré des Français
qui aiment cuisiner sain et en 20 minPrix / assiette : NaN €NaN €Livraison rapidePartout en FranceLabel ultra exigeantB-Corp- 4.
Wrap wrap
Parsemez les tortillas avec le cheddar. Ajoutez les nuggets, le concombre et la salade.
Repliez les côtés puis roulez en wrap.Piquez-les avec des cure-dents si besoin pour maintenir le tout.
arrow_right_altComment plier une tortilla ?
- 5.
Chaud devant !
Réchauffez la poêle à feu vif*, avec un filet* d'huile neutre si besoin.
Faites-y dorer les wraps sur toutes les faces.
Coupez-les en 2 et dégustez aussitôt avec la sauce yaourt et la salade de tomates.
Plus besoin de faire les courses,tous les ingrédients sont dans votre panier
simple, variée et sans stress.
* Do you speak cuisine ?
- Ciseler : tailler en petits morceaux ou en lanières
- Feu vif : puissance de chaleur très forte
- Filet ou trait : environ une cuillère à soupe
- Huile neutre : huile sans goût, pouvant être portée à haute température (ex : tournesol, arachide, pépins de raisin)
Nos tutos vidéos
- Comment plier une tortilla ?
Valeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Pour 1 portion | |
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