Aubergines Rôties, Houmous et Salade de Tomates

Aubergines Rôties,
Houmous et Salade de Tomates

Temps en cuisine
20 min
À table dans
45 min
#nutrition
#végé
#bio
#IG bas
#-20min
#<600 kcal
#sans gluten
4,2/5
(17 notes)
Testée et approuvée
par nos abonnés

Une assiette d'inspiration méditerranéenne qui mêle aubergines rôties fondantes, houmous onctueux et tomates fraîches. Sans oublier un pesto de persil maison et des œufs mollets au jaune coulant.

Ingrédients

Nombre de personnes
  • aubergine
    600 g
  • houmous
    200 g
  • persil frais
    6 tiges
  • tomates
    400 g
  • parmesan râpé
    50 g
  • amandes effilées
    30 g
  • ail
    1 pièce
  • Échalote
    1 pièce

Dans votre placard :

  • Œuf
    4 pièces
  • vinaigre
    2 c.s.
  • Huile d'olive
    8 c.s.
  • Sel & poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Saladier (x2)
  • Mixeur
  • Casserole
  • Passoire
  • Four & plat adapté

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
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nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Pour commencer

    Préchauffez le four à 200°C en chaleur traditionnelle*.

    Coupez l'aubergine en cubes.

    Coupez la tomate en quartiers.

    Épluchez l'échalote, puis ciselez-la* (cf. quantité).

    Épluchez l'ail et coupez-le en 2 pour retirer le germe.

    Comment tailler une échalote ?

  • 2.

    Un tour au four

    Disposez les cubes d'aubergine dans un plat ou sur une plaque couverte de papier cuisson.

    Badigeonnez-les* généreusement d'huile d'olive, salez et poivrez puis enfournez pendant 30 min.

  • 3.

    Salade de tomates

    Dans un saladier, mélangez bien les tomates, l'échalote ciselée, un filet* d'huile d'olive et le vinaigre de votre choix (cf. quantité).

  • 4.

    Pesto maison

    Dans la cuve d'un mixeur, mettez :
    les tiges de persil, le parmesan, l'huile d'olive, les amandes effilées, et l'ail épluché et dégermé (cf. quantités).
    Dosez d'ail selon votre goût.Salez et poivrez bien.
    Mixez jusqu'à obtenir un pesto lisse.

  • 5.

    Œuf mollet

    Si vous souhaitez un œuf mollet avec le plat, faites bouillir une casserole d'eau pour cuire les œufs.

    Plongez les œufs (cf. quantité) dans l'eau bouillante pendant 6 min. 

    Au bout de 6 min de cuisson, plongez immédiatement les œufs dans de l'eau froide. Pour couper leur cuisson et les refroidir. Écalez-les* délicatement, directement dans l'eau.

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  • 6.

    Dressage

    Dans des assiettes creuses, déposez les aubergines, puis la salade de tomates et pour finir le houmous.

    Déposez les œufs mollets coupés en 2 puis arrosez le tout de pesto.

* Do you speak cuisine ?

  • Badigeonner : couvrir d’une préparation liquide à l’aide d’un pinceau ou des doigts
  • Chaleur traditionnelle : on l’appelle aussi « chaleur statique ». Ce mode de cuisson est parfait pour les quiches et les tartes
  • Ciseler : tailler en petits morceaux ou en lanières
  • Écaler : ôter la coquille des œufs mollets ou durs
  • Filet ou trait : environ une cuillère à soupe

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Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion