Brochettes de Halloumi au Miel & Purée de Chou-Fleur

Brochettes de Halloumi
au Miel & Purée de Chou-Fleur

Temps en cuisine
25 min
À table dans
35 min
#végé
#Kids friendly
#créatif
#<600 kcal

Coup de cœur pour ces brochettes de halloumi rôti au miel et zaatar ! On adore la texture crousti-fondante de ce fromage chypriote, accompagné d'oignon rouge et d'une onctueuse purée de chou-fleur. Voyage des papilles garanti !

Ingrédients

Nombre de personnes
  • halloumi
    400 g
  • chou-fleur
    1 pièce
  • pommes de terre
    300 g
  • miel
    20 g
  • zaatar
    16 g
  • oignon rouge
    2 pièces
  • ail
    2 pièces

Dans votre placard :

  • beurre doux
    30 g
  • huile d'olive
    4 c.s.
  • lait
    80 g
  • sel
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Four & plaque adaptée
  • Papier cuisson
  • Papier absorbant
  • Casserole
  • Passoire
  • Presse-purée ou mixeur
  • Bol
  • Économe

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
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à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Mise en place

    Détaillez le chou-fleur en petites sommités*.

    Épluchez et coupez la pomme de terre en cubes.

    Coupez l’oignon rouge en quartiers et pelez l’ail.

    Coupez le halloumi en cubes de 2 cm et disposez-les sur du papier absorbant pour l'égoutter.

    Comment tailler le brocoli en sommités ?

  • 2.

    Bain bouillant

    Préchauffez le four à 180°C en chaleur tournante*.

    Dans une casserole, disposez le chou-fleur, la pomme de terre et la gousse d’ail.

    Couvrez d'eau à hauteur*, salez.

    Portez à ébullition, puis baissez à feu moyen et laissez cuire 15 à 20 min.

    Jusqu’à ce que ça soit bien fondant.

  • 3.

    Sauce au miel

    Dans un bol, mélangez le miel, la moitié de l’huile d’olive et le zaatar (cf. quantités).

  • 4.

    C’est parti l’halloumi !

    Humidifiez les piques en bois sous un filet d'eau.

    Piquez les cubes de halloumi et les morceaux d’oignon rouge, en les alternant.

    Badigeonnez* les brochettes de sauce au miel.

    Enfournez 12 à 15 min sur une plaque à four couverte de papier cuisson, jusqu’à ce que les brochettes soient bien dorées.

  • 5.

    Purée !

    Temps libre de 10 min !

    Égouttez le chou-fleur, puis disposez-le dans la cuve d’un mixeur avec le beurre, le lait et le reste d’huile d’olive.

    Mixez jusqu’à obtenir une consistance homogène.

    Vous pouvez aussi utiliser un mixeur plongeant ou écraser le tout au presse-purée.

  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 6.

    Le dressage

    Servez les brochettes de halloumi accompagnées de la purée de chou-fleur.

* Do you speak cuisine ?

  • Badigeonner : couvrir d’une préparation liquide à l’aide d’un pinceau ou des doigts
  • Chaleur tournante : ce mode de cuisson au four permet une répartition uniforme de la chaleur
  • Mouiller à hauteur : ajouter un liquide à la hauteur de la préparation pour la recouvrir
  • Sommités (tailler des)  : prélever les bouquets de chou-fleur ou de brocoli

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Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion