Filet Mignon de Porc au Miel

Filet Mignon de Porc au Miel

Temps en cuisine
20 min
À table dans
1 h
#porc
#gourmand
#-20min
#Recette légume
#<600 kcal
#sans gluten

Ingrédients

Nombre de personnes
  • Filet mignon de porc
    600 g
  • Oignon grelot
    200 g
  • Ail
    2 pièces
  • Miel
    3 c.s.
  • Bouillon de volaille
    0.5 pièce
  • Thym
    1 tige
  • Estragon frais
    1 tige
  • Laurier
    1 feuille
  • Vinaigre de vin
    2 c.s.
  • Eau
    200 ml
  • Huile d'olive
    2 traits
  • Beurre doux
    40 g
  • Vin blanc
    100 ml
  • Sel & poivre
    2 pincées

Dans votre placard :


Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Cocotte avec couvercle

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
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à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Pour commencer...

    Sortez le filet mignon du frigo Épluchez les oignons grelots Épluchez l'ail et claquez-le* Lavez et ciselez* l'estragon
  • 2.

    À la cocotte !

    Chauffez l'huile d'olive et le beurre et ajoutez les oignons Faites blondir à feu très doux* pendant 1 à 2 min Jusqu'à que les oignons soient translucides Déposez le filet mignon et faites-le dorer sur toutes les faces Salez & poivrez
  • 3.

    Ça caramélise

    Versez le miel, roulez le filet mignon dedans pour qu'il caramélise Retournez la viande régulièrement pour qu'elle n'accroche pas au fond de la cocotte Versez le vinaigre, le vin blanc et le bouillon dilué à l'eau (cf quantité) et remuez Ajoutez le thym, le laurier et l'ail Laissez cuire environ 40 min à feu doux et à couvert*
  • 4.

    Finitions

    Si la sauce vous parait trop liquide, retirez la viande et faites-la réduire* à feu vif* quelques minutes Ôtez le thym, le laurier et l'ail Rectifiez l’assaisonnement
  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 5.

    À table !

    Taillez le filet mignon en tranches. Servez les tranches avec la sauce au miel, accompagnez des oignons grelots et de petites pommes de terre sautées puis parsemez d'estragon

* Do you speak cuisine ?

  • À couvert : cuire sous un couvercle
  • Ciseler : tailler en petits morceaux ou en lanières
  • Claquer (l’ail) : écraser une gousse d'ail avec la paume de la main ou le plat d'un couteau
  • Feu doux : puissance de chaleur faible
  • Feu vif : puissance de chaleur très forte
  • Réduire : faire bouillir un liquide pour l'épaissir et concentrer sa saveur

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion