Bowl Lentilles Corail-Feta & Chips de Kale
Temps en cuisine
15 min
À table dans
30 min
Les lentilles corail aux épinards dégustées avec des boulettes de feta rôtie, enrobée de miel et d'un mélange de graines croquant. Avec des chips de kale, un plat délicieux, bienfaisant et simple à préparer !
NOUVEAU
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Prix / assiette : NaN €NaN €
Je cuisine pour :
Recevez les ingrédients chez vous avec Les Commis
- Lentilles corail aux épinards260 g
- Feta400 g
- Miel30 g
- Chou kale260 g
- Graines de pavot4 g
- Graines de tournesol6 g
- Graines de lin6 g
Dans votre placard
- Huile d'olive2 traits
- Eau600 ml
- Sel & poivre2 pincées
Les ustensiles
Couteau, Planche à découper, Saladier, Casserole, Plat à four
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Préparation de la recette
- 1.
Mise en route
Préchauffez le four à 180 °C en chaleur traditionnelle* Chauffez une casserole à feu moyen avec un filet* d'huile d'olive Faites-y revenir* les lentilles 1 min Ajoutez l'eau (cf quantité), mélangez puis couvrez et baissez à feu doux* Laissez mijoter* pendant 15 à 20 min Mélangez pour que ça n'accroche pas - 2.
Pendant ce temps-là
Ôtez la tige du chou kale avec un couteau ou en tirant sur les feuilles Lavez-les puis essorez-les bien Vous pouvez déchirer les feuilles en morceaux - 3.
Crispy-kale
Disposez le chou kale sur une plaque couverte de papier cuisson Enrobez-le légèrement d'huile d'olive, salez Faites-le dans un saladier, cela sera plus facile ! Enfournez pendant 13 min dans le four chaud C'est le panier recette préféré des Français
qui aiment cuisiner sain et en 20 minPrix / assiette : NaN €NaN €Livraison rapidePartout en FranceLabel ultra exigeantB-Corp- 4.
Feta rôtie
Disposez la feta dans un plat à four Arrosez-la de miel et parsemez du mélange de graines Enfournez 10 à 15 min en fonction de la texture que vous souhaitez obtenir Plus vous la laissez, plus elle sera fondante et moelleuse - 5.
Healthy bowl
Vérifiez la cuisson des les lentilles aux épinards Elles doivent être fondantes Servez-les dans des bols, parsemez de feta rôtie et de chips de chou kale Dégustez bien chaud
Plus besoin de faire les courses,tous les ingrédients sont dans votre panier
Découvrez une nouvelle façon de cuisiner :
simple, variée et sans stress.
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* Do you speak cuisine ?
- Chaleur traditionnelle : on l’appelle aussi « chaleur statique ». Ce mode de cuisson est parfait pour les quiches et les tartes
- Effeuiller : séparer les feuilles d'une salade
- Feu doux : puissance de chaleur faible
- Filet ou trait : environ une cuillère à soupe
- Mijoter : cuire lentement à tout petit feu
- Revenir : faire cuire un aliment, en le remuant dans un corps gras, jusqu’à ce qu’il soit bien doré
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g | Pour 1 portion | |
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