Loubia Marocaine
aux Haricots Blancs

Name: Loubia Marocaine aux Haricots Blancs
Prep time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 2 c.s. Amandes effilées; 300 g Couscous; 2 pincées Piment; 2 c.c. Cumin; 2 c.c. Origan; 2 pièces Ail; 1 pièce Oignon; 600 g Carottes; 2 pièces Pulpe de tomates; 460 g Haricots blancs; 2 c.s. Huile d'olive; 2 pincées Sel et Poivre

Temps en cuisine

15 min

À table dans

30 min

#végé

#vegan

#bio

#-20min

#sans lactose

#IG bas

#<600 kcal

4,2/5

(162 notes)

Testée et approuvée
par nos abonnés

Une recette végétarienne réconfortante, inspirée de la loubia marocaine. Dans une bonne sauce tomates aux épices, vous ferez mijoter des légumes et des haricots blancs fondants. L'association parfaite avec le couscous parsemé d'amandes effilées.

Je cuisine pour :

Les ingrédients

Amandes effilées
2 c.s.
Couscous
300 g
Piment
2 pincées
Cumin
2 c.c.
Origan
2 c.c.
Ail
2 pièces
Oignon
1 pièce
Carottes
600 g
Pulpe de tomates
2 pièces
Haricots blancs
460 g

Dans votre placard

Huile d'olive
2 c.s.
Sel et Poivre
2 pincées

Les ustensiles

Couteau, Planche à découper, Économe, Sauteuse avec couvercle, Casserole avec couvercle, Passoire fine, Saladier, Fourchette

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Préparation de la recette

1.
Couscous
Faites bouillir de l'eau pour le couscous. Comptez 1,5 volume d'eau pour 1 volume de couscous.Dans un saladier, versez le couscous, ajoutez l’eau bouillante à hauteur puis couvrez et laissez gonfler pendant 5 min.
2.
Coupe, coupe, coupe
Lavez, épluchez et coupez les carottes en fines rondelles.
Pelez et émincez* l'oignon (cf. quantité) ainsi que l'ail.
À l’aide d’une passoire fine, égouttez et rincez les haricots blancs à l’eau claire.
Comment émincer un oignon ?
3.
Égrenage
Une fois l’eau absorbée par le couscous, égrenez-le* à l’aide d’une fourchette.
Ajoutez-y les amandes effilées, l'huile d'olive, du sel et du poivre.
Mélangez et réservez à couvert* le temps de passer à table.
4.
Légumes
Chauffez une sauteuse*, à feu moyen, avec l'huile d'olive, faites-y revenir l’oignon, l'ail et les carottes 5 min.
Salez et poivrez, ajoutez le cumin & l'origan et le piment.Dosez selon votre palais, il est plutôt fort. Mélangez 1 min puis versez la pulpe de tomates.
Mélangez, couvrez et laissez mijoter* pendant 10 min.
5.
Loubia
Une fois les 10 min écoulées, ajoutez les haricots blancs dans la sauteuse et réchauffez le tout pendant 5 min.
Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter un peu d’eau pour rallonger la sauce.
La prochaine fois
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6.
Dressage
Servez votre loubia accompagnée de couscous aux amandes.
Bon appétit !