Okonomiyaki Japonais
aux Légumes
Une recette tout droit venue du pays du soleil levant ! Découvrez une manière originale de concocter des crêpes salées. Une très bonne façon de cuisiner les légumes et de varier les saveurs !
Ingrédients
- Champignons de Paris250 g
- Mayonnaise110 g
- Farine de blé400 g
- Cébette2 tiges
- Carotte2 pièces
- Gingembre frais15 g
- Pâte miso20 g
- sauce okonomiyaki120 g
- Dashi4 g
Dans votre placard :
- Œuf4 pièces
- Huile neutre2 traits
- Eau400 ml
- Sel2 pincées
Les ustensiles :
- Couteau
- Planche à découper
- Râpe à gros trous
- Fouet
- Saladier
- Louche
- Poêle
- Casserole
Le Commis-Score de la recette
à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette
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Préparation de la recette
- 1.
Râpez, émincez
Épluchez puis râpez la carotte et le gingembre.
Ôtez le pied des champignons puis émincez-les* finement.
Si besoin, ôtez la 1ʳᵉ peau de la cébette puis émincez-la.
arrow_right_altComment éplucher et tailler le gingembre ?
arrow_right_altComment préparer la cébette ?
- 2.
Bel appareil*
Dans un saladier, mélangez la farine et l'eau (cf. quantités) jusqu'à obtenir un mélange bien homogène.
Ajoutez les œufs et mélangez bien de nouveau.
Salez à votre goût.
- 3.
Pâte okonomiyaki
Ajoutez la carotte et le gingembre au saladier.
Ajoutez ensuite 2/3 des champignons et 1/3 de la cébette. Le reste servira à préparer la soupe miso. Mélangez bien le tout.
- 4.
Recto-verso
Chauffez une petite poêle à feu vif* avec un filet* d'huile neutre*. Étalez l'huile avec du papier absorbant pour bien la répartir.Versez une louche de pâte dans la poêle.
Faites cuire l'okonomiyaki 5 min environ, en le retournant à mi-cuisson.
Répétez l'opération.
- 5.
En parallèle
Dans une casserole, chauffez 500 ml d'eau pour 2 et 1L pour 4 à feu moyen.
Une fois l'eau chaude, ajoutez le sachet de dashi et la pâte miso.
Remuez bien pour diluer la pâte miso et laissez infuser* 10 min.
Puis ajoutez le reste des champignons et 1/3 de la cébette.
La prochaine fois
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Touche finale
Servez les okonomiyaki tout chauds accompagnés de sauce okonomiyaki et de mayonnaise.
Parsemez enfin du reste de cébette et dégustez avec un bol de soupe miso.
* Do you speak cuisine ?
- Appareil : mélange d’ingrédients servant à réaliser une préparation culinaire
- Émincer : couper en tranches très fines
- Feu vif : puissance de chaleur très forte
- Filet ou trait : environ une cuillère à soupe
- Huile neutre : huile sans goût, pouvant être portée à haute température (ex : tournesol, arachide, pépins de raisin)
- Infuser : mettre des herbes ou des épices dans un liquide chaud pour le parfumer
Nos tutos vidéos
- Comment éplucher et tailler le gingembre ?
- Comment préparer la cébette ?
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g | Pour 1 portion | |
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