Pakoras de Brocoli & Pommes de terre Aloo Bombay

Pakoras de Brocoli

Temps en cuisine
20 min
À table dans
40 min
#bio
#créatif

Cette semaine, découvrez un classique de la cuisine indienne, les pakoras, croustillants beignets de brocoli, avec des pommes "comme à Bombay". Un plat mijoté tout en sauce et en saveurs.

Ingrédients

Nombre de personnes
  • brocoli
    500 g
  • farine de pois chiche
    200 g
  • cumin
    2 c.c.
  • pommes de terre chair tendre
    1000 g
  • oignon rouge
    2 pièces
  • gingembre frais
    40 g
  • pulpe de tomate
    2 pièces
  • curry
    2 c.c.

Dans votre placard :

  • farine de blé
    100 g
  • eau
    360 ml
  • huile neutre
    6 c.s.
  • sel & poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Économe
  • Casserole
  • Poêle
  • Casserole avec couvercle
  • Saladier
  • Passoire

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
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nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Brocoli

    Portez à ébullition une casserole d’eau salée pour le brocoli.
    Lavez et prélevez les fleurettes de brocoli, recoupez en deux les plus grosses.
    Plongez-les dans la casserole d'eau et faites-les blanchir* pendant 5 minutes.
  • 2.

    Découpes

    Lavez, épluchez et coupez les pommes de terre en cubes.
    Pelez et émincez* l'oignon rouge.
    Pelez et hachez* le gingembre.
  • 3.

    Aloo Bombay

    Dans une sauteuse* ou une grande casserole, à feu moyen, chauffez l'huile neutre* et faites revenir* l'oignon rouge pendant 2 minutes avec le gingembre.
    Ajoutez les pommes de terre, la pulpe de tomates (cf quantité), le curry, du sel et du poivre.
    Mélangez, couvrez, et laissez mijoter* pendant 30 minutes.
  • 4.

    Pâte

    Dans un saladier, mélangez la farine de pois-chiche, la farine de blé, l'eau, le cumin, du sel et du poivre, jusqu'à obtenir une pâte sans grumeaux.

  • 5.

    Pakoras

    Dans une poêle, à feu moyen/doux*, chauffez l'huile neutre. Passez chaque fleurette de brocoli dans la préparation, puis déposez-les dans la poêle, d’un geste rapide pour qu’elle garde la forme d’un petit beignet. Faites cuire pendant 5 minutes de chaque côté puis déposez les pakoras dans une assiette recouverte de papier absorbant afin d'enlever l’excès d’huile.
    Recommencez l'opération jusqu'à l'épuisement du brocoli.
  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 6.

    Dressage

    Servez vos pakoras de brocoli avec les pommes de terre Aloo Bombay.
    Bon appétit !

* Do you speak cuisine ?

  • Blanchir : fouettez un mélange jusqu'à ce qu'il devienne mousseux et clair
  • Émincer : couper en tranches très fines
  • Feu doux : puissance de chaleur faible
  • Hacher : couper en tout petits morceaux
  • Huile neutre : huile sans goût, pouvant être portée à haute température (ex : tournesol, arachide, pépins de raisin)
  • Mijoter : cuire lentement à tout petit feu
  • Revenir : faire cuire un aliment, en le remuant dans un corps gras, jusqu’à ce qu’il soit bien doré
  • Sauteuse : sorte de poêle à bords hauts