Poêlée de Poisson & Champignons à la Crème

Poêlée de Poisson
& Champignons à la Crème

Temps en cuisine
15 min
À table dans
30 min
#poisson
#bio
#efficace
#-20min
#Recette légume
#Kids friendly
#<600 kcal
#sans gluten

Un poisson de la criée poché en douceur dans une crème parfumée pour préserver le moelleux de la chair, tandis que la crème s'imprègne du fumet du poisson. Des pommes de terre fondantes et des champignons poêlés accompagnent ce plat à merveille.

Ingrédients

Nombre de personnes
  • Poisson
    480 g
  • Pommes de terre
    800 g
  • Champignons
    300 g
  • Citron
    1 pièce
  • Échalote
    2 pièces
  • Crème liquide
    200 ml
  • Fumet de poisson
    2 c.s.
  • Thym
    2 c.c.

Dans votre placard :

  • Eau
    500 ml
  • Huile d'olive
    4 c.s.
  • Beurre
    40 g
  • Sel et Poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Économe
  • Poêle
  • Casserole (x2)
  • Presse-agrume
  • Fouet

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
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à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    C'est parti

    Portez à ébullition la quantité d'eau indiquée dans vos ingrédients et délayez-y le fumet de poisson.

    Lavez, épluchez et coupez les pommes de terre en petits dés.
    Dans une casserole d'eau à température ambiante, faites cuire les pommes de terre pendant 20 à 25 min, à couvert* et à feu moyen/vif*.

  • 2.

    Légumes

    Dans une poêle, à feu moyen, chauffez l'huile d'olive et faites revenir* l'échalote pendant 2 min.
    Ajoutez les champignons, le beurre, du sel et du poivre.
    Mélangez puis faites revenir l'ensemble pendant 8 min, en remuant régulièrement.

  • 3.

    Cassolettes

    Une fois les pommes de terre cuites, égouttez-les puis remettez-les dans leur casserole.
    Ajoutez le poisson, le fumet de poisson et le thym.
    Mélangez délicatement au fouet puis replacez la casserole sur un feu vif et laissez réduire* le tout pendant 5 min.

  • 4.

    Dressage

    Dans des assiettes creuses ou des petites cocottes, servez le poisson avec les pommes de terre.

    Déposez la poêlée de champignons sur le dessus et arrosez de bouillon selon votre goût.
    Bon appétit !

  • 5.

    Découpes rapides

    Coupez le bout terreux des champignons, passez-les rapidement sous l’eau claire puis coupez-les en lamelles.
    Pelez et émincez* l'échalote.

    Pressez le citron (cf. quantité).

    Rincez à l'eau claire votre poisson, essuyez-le puis coupez-le en cubes..

    Si nécessaire, désarêtez-le et retirez la peau.

  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 6.

    Service !

    Ensuite, ajoutez la crème liquide (cf. quantité), le jus du citron (dosez selon votre goût), du sel et du poivre.
    Mélangez puis coupez le feu.

* Do you speak cuisine ?

  • À couvert : cuire sous un couvercle
  • Émincer : couper en tranches très fines
  • Feu vif : puissance de chaleur très forte
  • Réduire : faire bouillir un liquide pour l'épaissir et concentrer sa saveur
  • Revenir : faire cuire un aliment, en le remuant dans un corps gras, jusqu’à ce qu’il soit bien doré

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion