Poisson de la Criée & Pâtes Orzo crémeuses

Poisson de la Criée
& Pâtes Orzo crémeuses

Temps en cuisine
15 min
À table dans
30 min
#bio
#efficace
#Pâtes
#poisson
#Kids friendly
#-20min
#<600 kcal
4,1/5
(32 notes)
Testée et approuvée
par nos abonnés

Giulia adore cuisiner le poisson frais de la criée et l'accompagner de petites pâtes orzo semi-complètes, enrobées de crème d'ail aux herbes super onctueuse. Rapide à préparer, c'est la recette idéale qui plaira à toute la famille !

Ingrédients

Nombre de personnes
  • Poisson
    480 g
  • Orzo
    320 g
  • Crème liquide
    400 ml
  • Herbes fraîches
    6 tiges
  • Ail
    1 pièce
  • Origan
    2 c.c.

Dans votre placard :

  • Huile d'olive
    4 c.s.
  • Sel et Poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Casserole
  • Passoire
  • Four & plat adapté

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
Nous avons créé ce Commis-Score pour vous aider
à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

En savoir plus sur le Commis-Score

Préparation de la recette

  • 1.

    C'est parti

    Préchauffez votre four à 200°C en chaleur tournante*.

    Portez à ébullition une casserole d’eau salée pour cuire l'orzo.

    Comptez 3 volumes d'eau pour 1 volume de pâtes.

    Dans la casserole d'eau à ébullition, faites-cuire l'orzo pendant 5 à 7 min.

  • 2.

    Crème d'ail

    Pelez et hachez* l'ail (cf. quantité).
    Lavez et ciselez* les herbes fraîches (cf. quantité).
    Dans une casserole, à feu moyen, chauffez la crème liquide avec l'ail, la moitié des herbes fraîches, l'origan, du sel et du poivre.
    Portez à ébullition puis laissez infuser* pendant 5 min à feu très doux*.

  • 3.

    Poisson

    Rincez à l'eau claire votre poisson et essuyez-le.

    Si nécessaire, désarêtez-le.Disposez le poisson sur une plaque à four couverte de papier cuisson ou dans un plat à gratin.
    Arrosez-le d'huile d'olive, parsemez de sel et de poivre.
    Enfournez pendant 10 min.
    Jusqu'à ce que le poisson s'effeuille.

  • 4.

    Orzo

    Égouttez l'orzo et ajoutez-le à la casserole de crème d'ail.
    Si besoin, ajoutez un peu d'eau de cuisson des pâtes afin d'ajuster la texture de la sauce.

  • La prochaine fois

    Recevez nos paniers recettes
    Livraison partout en France
    Les Commis
  • 5.

    Dressage

    Sortez le poisson du four, puis parsemez-le du restant des herbes fraîches.

    Dégustez-le accompagné de l'orzo à la crème d'ail.
    Bon appétit !

* Do you speak cuisine ?

  • Chaleur tournante : ce mode de cuisson au four permet une répartition uniforme de la chaleur
  • Ciseler : tailler en petits morceaux ou en lanières
  • Effeuiller : se dit d’un poisson dont la chair se défait facilement à la cuisson
  • Feu doux : puissance de chaleur faible
  • Hacher : couper en tout petits morceaux
  • Infuser : mettre des herbes ou des épices dans un liquide chaud pour le parfumer

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion