Riz à l'Asiatique aux Œufs et aux Légumes

Riz à l'Asiatique
aux Œufs et aux Légumes

Temps en cuisine
20 min
À table dans
50 min
#Kids friendly
#efficace
#porc
#-20min
#Recette légume
#sans gluten
#sans lactose
4,4/5
(32 notes)
Testée et approuvée
par nos abonnés

Compatible TM5 / TM6

Ingrédients

Nombre de personnes
  • lardons
    150 g
  • brocoli
    1 pièce
  • riz
    320 g
  • courgette
    300 g
  • sauce soja salée
    30 ml
  • carotte
    150 g
  • bouillon de volaille
    1 pièce
  • oignon jaune
    100 g

Dans votre placard :

  • Œuf
    4 pièces
  • huile de sésame
    20 ml
  • sucre
    2 c.c.
  • eau
    1200 ml

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Couvercle
  • Saladier
  • Fouet
  • Papier cuisson
  • Plat
  • Thermomix

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
Nous avons créé ce Commis-Score pour vous aider
à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Mise en place

    Éplucher l'oignon, puis le couper en deux.

    Éplucher la carotte, puis la couper en tronçons.

    Couper la courgette en rondelles.

    Couper le brocoli en sommités.



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    Les Commis
  • 2.

    Préparation

    1. Mettre l'huile de sésame et l'oignon dans le bol, puis hacher 3 sec/vitesse 5.


    2. Ajouter la carotte et hacher grossièrement 2 sec/vitesse 4.5.


    3. Ajouter les lardons, la sauce de soja et le sucre, puis rissoler 7 min/120°C/vitesse mijotage, sans le gobelet doseur. Transvaser dans un grand plat de service, couvrir et réserver.


    4. Mettre le cube de bouillon dans le bol. Insérer le panier cuisson et y mettre le riz. Ajouter l'eau sur le riz dans le bol. Mettre le Varoma en place et y mettre le brocoli et la courgette, puis cuire à la vapeur 13 min/Varoma/vitesse 2


    Pendant ce temps, tapisser le plateau vapeur de papier cuisson préalablement humidifié. Fouetter les œufs dans un petit récipient.


    5. Ouvrir le couvercle du Varoma avec précaution, remuer les légumes pour assurer une cuisson uniforme, insérer le plateau vapeur préparé et y mettre les œufs battus. Cuire à la vapeur 7-8 min/Varoma/vitesse 2. Retirer l'ensemble Varoma et le panier cuisson, puis transvaser le riz et les légumes dans le plat de service avec les lardons. 


    À l'aide de la spatule, couper l'omelette en carrés (2-3 cm) dans le plateau vapeur et les transvaser dans le plat. Mélanger tous les ingrédients et servir chaud.


Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion