Riz Sauvage aux Légumes & Crémeux Cacahuète au Curry

Temps en cuisine
25 min
À table dans
45 min
Créatif
Nutrition
3,9/5
(140 notes)
Testée et approuvée
par nos abonnées

"Cette recette dépote ! Elle a tout ce que je recherche dans une alimentation équilibrée, saine et gourmande. Le crémeux cacahuète au curry est absolument addictif !"

Ingrédients

Nombre de personnes
  • Patate douce
    2 pièces
  • Blanc de poireau
    3 pièces
  • Purée de cacahuète
    60g
  • Curry
    6g
  • Citron
    1 pièce
  • Cranberry
    60g
  • Menthe fraîche
    4 tiges
  • Riz rouge
    160g
  • Lentilles vertes
    160g

Dans votre placard :

  • Huile d'olive
    2 traits
  • Sel & poivre
    2 pincées

Les ustentiles :

  • économe
  • couteau
  • planche à découper
  • bol
  • presse-agrume
  • casserole (x2)
  • couvercle
  • passoire en métal
  • passoire fine

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
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à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Mise en place

    Faites bouillir une casserole d'eau pour cuire le riz & lentilles. Épluchez et coupez la patate douce en gros cubes. Coupez le poireau en gros tronçons. Plongez le riz et les lentilles dans l'eau bouillante pendant 20 min. Salez à mi-cuisson pour favoriser la bonne cuisson des lentilles.
  • 2.

    À toute vapeur !

    Versez un fond d'eau dans une autre casserole, posez une passoire métallique par-dessus et portez à petite ébullition. Disposez la patate douce et les poireaux dans la passoire. Couvrez puis laissez cuire à la vapeur pendant 25 à 30 min. Vérifiez qu'il reste toujours un fond d'eau dans la casserole.
  • 3.

    Pendant ce temps-là

    Effeuillez* puis ciselez* la menthe (cf quantité). Pressez le jus du citron (cf quantité).

    Comment ciseler les fines herbes facilement ?

  • 4.

    Crémeux cacahuète

    Dans un bol, disposez la purée de cacahuète, le jus de citron, le curry, salez et poivrez. Mélangez bien jusqu'à obtenir une consistance crémeuse. Ajoutez un peu d'eau si votre sauce semble trop épaisse.
  • 5.

    Un petit filet d'huile d'olive

    Goûtez puis égouttez le riz et les lentilles, arrosez-les d'un filet* d'huile d'olive. Piquez les légumes, avec un couteau, ils doivent être très fondants. S'ils sont encore fermes, poursuivez la cuisson quelques minutes.
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    Les Commis
  • 6.

    Assiette vitaminée

    Servez le riz et les lentilles dans des assiettes. Ajoutez les légumes, puis arrosez de crémeux à la cacahuète et parsemez de menthe et de cranberries. Dégustez aussitôt !

* Do you speak cuisine ?

  • Ciseler : tailler en petits morceaux ou en lanières
  • Effeuiller : retirer les feuilles d’une herbe aromatique
  • Filet ou trait : environ une cuillère à soupe

Nos tutos vidéos

  • Comment ciseler les fines herbes facilement ?