Velouté de Petits Pois & Croustillant de Parmesan

Velouté de Petits Pois
& Croustillant de Parmesan

Temps en cuisine
20 min
À table dans
40 min
#bio
#végé
#efficace
#gourmand
#Soupe, velouté
#-20min
#Recette légume
#<600 kcal
#Kids friendly
4,4/5
(125 notes)
Testée et approuvée
par nos abonnés

La recette parfaite pour Pâques ! Un velouté aux petits pois très onctueux et printanier, vous pouvez la servir avec un œuf mollet pané au parmesan, croustillant et coulant à cœur. Un régal de douceur ! Œufs non inclus.

Ingrédients

Nombre de personnes
  • Chapelure fine
    60 g
  • Parmesan râpé
    60 g
  • Origan
    2 c.c.
  • Petits pois
    440 g
  • Oignon jaune
    2 pièces
  • Crème liquide
    200 ml
  • Bouillon de légumes
    1 pièce

Dans votre placard :

  • Œuf
    5 pièces
  • Farine de blé
    40 g
  • Eau
    1000 ml
  • Beurre
    40 g
  • Huile neutre
    2 c.s.
  • Huile d'olive
    4 c.s.
  • Sel & poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Casserole (x3)
  • Passoire fine
  • Bol (x3)
  • Mixeur

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
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à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    C'est parti

    Portez à ébullition une casserole d’eau pour les œufs (cf. quantité).

    Dans la casserole, déposez délicatement les œufs (un par personne, le dernier servira à la panure), et faites-les cuire pendant 6 min.

    Une fois le temps écoulé, immergez-les dans de l'eau froide afin de couper la cuisson.

    Si vous n'avez pas d'œufs, vous pouvez faire des chips de parmesan. Sur une plaque couverte de papier cuisson, disposez plusieurs càs* de parmesan.

    Aplatissez-les avec le dos de la cuillère afin de former les tuiles. 

    Enfournez-les 5 min environ à 200°C en chaleur traditionnelle puis laissez-les refroidir. Le fromage doit légèrement gratiner.

    Écalez* les œufs délicatement.
    Écalez les œufs directement dans l'eau, la coquille se détachera plus facilement.

  • 2.

    Mise en place

    Pelez et émincez* l'oignon.

    Égouttez les petits pois.

  • 3.

    Velouté

    Dans une casserole, à feu moyen, chauffez l'huile d'olive et faites revenir* l'oignon pendant 2 min.

    Ensuite, ajoutez les petits pois, le bouillon de légumes, l'eau (cf. quantités), du sel et du poivre.

    Mélangez, poursuivez la cuisson pendant 10 min.

    Ajoutez la crème liquide (cf. quantité) et laissez cuire 5 min de plus.

  • 4.

    Œuf pané

    Versez la farine de blé dans un bol, avec du sel et du poivre.

    Dans le 2ᵉ, mélangez la chapelure, la moitié du parmesan râpé et l'origan.

    Dans le 3ᵉ, cassez et fouettez l'œuf restant.

    Passez-les successivement dans la farine de blé puis l'œuf battu et enfin la chapelure.

    Dans une poêle, à feu doux, chauffez le beurre et l'huile neutre*.

    Lorsque le mélange mousse, déposez les œufs panés et faites-les revenir pendant 5 min, en les arrosant régulièrement du mélange beurre-huile.

  • 5.

    Mixez

    À l'aide d'un blender ou d'un mixeur plongeant, mixez votre velouté de petits pois.

    Goûtez et rectifiez l'assaisonnement avec du sel et du poivre selon votre goût.

  • La prochaine fois

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  • 6.

    Dressage

    Servez votre velouté de petits pois bien chaud et déposez sur le dessus l'œuf mollet pané, parsemez du restant de parmesan.

    Bon appétit !

* Do you speak cuisine ?

  • Càs : Cuillère à soupe rase
  • Écaler : ôter la coquille des œufs mollets ou durs
  • Émincer : couper en tranches très fines
  • Feu doux : puissance de chaleur faible
  • Revenir : faire cuire un aliment, en le remuant dans un corps gras, jusqu’à ce qu’il soit bien doré

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion