Velouté de Panais & Pop-corn Paprika

Velouté de Panais
& Pop-corn Paprika

Temps en cuisine
15 min
À table dans
30 min
#végé
#bio
#vegan
#efficace
#nutrition
#Soupe, velouté
#-20min
#Recette légume
#Kids friendly
#<600 kcal
#sans lactose
4/5
(60 notes)
Testée et approuvée
par nos abonnés

Un velouté de panais, mais pas que ! Maria ajoute quelques pommes de terre normandes pour l'onctuosité et une touche de pomme pour la douceur acidulée. Le tout se déguste avec une garniture de pop-corn au paprika. On fond !

Ingrédients

Nombre de personnes
  • Pommes de terre
    600 g
  • Panais
    520 g
  • Pomme
    2 pièces
  • Échalote
    2 pièces
  • Bouillon de légumes
    1 pièce
  • Maïs à pop-corn
    40 g
  • Oignon jaune
    4 pièces
  • Paprika
    2 c.c.
  • Pain bruschetta
    4 pièces

Dans votre placard :

  • eau
    1200 ml
  • huile d'olive
    4 c.s.
  • huile neutre
    4 c.s.
  • vinaigre balsamique
    2 c.s.
  • sel & poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Casserole (x2)
  • Saladier
  • Économe
  • Couvercle (x2)
  • Mixeur
  • Four ou grille-pain

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
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à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Légumes

    Portez à ébullition la quantité d'eau indiquée dans vos ingrédients et délayez-y* le bouillon de légumes (cf. quantité).
    Lavez et épluchez le panais, la pomme et les pommes de terre puis coupez-les en cubes.
    Pelez et émincez* l'échalote.

    Comment tailler une échalote ?

  • 2.

    Cuisson

    Dans une casserole, à feu moyen, chauffez l'huile d'olive et faites revenir l'échalote pendant 2 min. 
    Ajoutez le panais, la pomme, les pommes de terre, le bouillon de légumes, du sel et du poivre.
    Mélangez, couvrez et laissez cuire pendant 15 min.
  • 3.

    Pop-corn

    Dans une seconde casserole, à feu moyen/vif*, chauffez l'huile neutre* et ajoutez le maïs à pop-corn
    Couvrez aussitôt et laissez cuire environ 3 min, jusqu’à ce que vous n'entendiez plus aucun éclatement de pop-corn.
    Coupez le feu et laissez votre casserole couverte, hors du feu, pendant 2 min, le temps que tous les grains soient bien soufflés. 
    Dans un saladier, mélangez le pop-corn avec le paprika, du sel et du poivre. Réservez.
  • 4.

    Confit d'oignons

    Pelez et émincez les oignons en fines rondelles. 
    Dans la casserole ayant servi au pop-corn, à feu moyen, versez un filet* d'huile neutre et faites revenir les oignons pendant 5 min, le temps qu'ils deviennent fondants. 
    Ajoutez le vinaigre balsamique, du sel et du poivre, mélangez puis poursuivez la cuisson 2 min.

    Comment émincer un oignon ?

  • 5.

    Velouté

    Une fois la cuisson des légumes terminée, coupez le feu puis mixez le tout à l'aide d'un blender ou d'un mixeur plongeant.
    Goûtez, salez et poivrez selon votre goût.
  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 6.

    Dressage

    Au four ou au grille-pain, faites griller le pain puis nappez-le de confit d'oignons.
    Dégustez le velouté parsemé de pop-corn au paprika et accompagné de vos tartines.
    Bon appétit !

* Do you speak cuisine ?

  • Délayer : ajouter un liquide à un autre ingrédient, ou une préparation, pour le rendre plus fluide
  • Émincer : couper en tranches très fines
  • Feu vif : puissance de chaleur très forte
  • Filet ou trait : environ une cuillère à soupe
  • Huile neutre : huile sans goût, pouvant être portée à haute température (ex : tournesol, arachide, pépins de raisin)

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Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion