Saumon, Riz Basmati et Sauce Crémeuse à l'Aneth

Saumon, Riz Basmati
et Sauce Crémeuse à l'Aneth

Temps en cuisine
15 min
À table dans
40 min
#poisson
#efficace
#-20min
#sans gluten
4,7/5
(20 notes)
Testée et approuvée
par nos abonnés

Ingrédients

Nombre de personnes
  • riz
    250 g
  • saumon
    480 g
  • oignon jaune
    60 g
  • ail
    1 pièce
  • crème liquide
    400 ml
  • bouillon de légumes
    2 pièces
  • coulis de tomate
    1.5 c.s.
  • aneth
    2 tiges
  • fécule de maïs
    1 c.c.

Dans votre placard :

  • piment
    1 pincée
  • eau
    1000 ml
  • beurre
    10 g
  • huile d'olive
    20 g
  • Sel & poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Assiette
  • Thermomix

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
Nous avons créé ce Commis-Score pour vous aider
à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Mise en place

    Éplucher l'ail.
    Éplucher l'oignon et le couper en 2.
    Hacher finement les feuilles d'aneth.
  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 2.

    Préparation

    1. Mettre l'eau, 1 c. à c. de sel et l'huile d'olive dans le bol de mixage. Accrocher le panier de cuisson dans le bol de mixage et y mettre le riz.

    2. Placer le plateau Varoma dans le panier Varoma. Graisser le plateau Varoma d'huile d'olive, placer les filets de saumon par-dessus et assaisonner d'½ c. à c. de sel et de poivre de noir. Placer le Varoma en position, fermer et cuire à la vapeur 15-17 min/ Varoma/vitesse 4

    Réserver le Varoma fermé sur une assiette afin de garder le saumon au chaud. Retirer le panier de cuisson à l'aide de la spatule et réserver. Vider et rincer le bol de mixage.
       
    3. Mettre l'oignon et l'ail dans le bol de mixage et hacher 5 sec/ vitesse 5. Descendre le tout à l'aide de la spatule.

    4. Ajouter le beurre et rissoler 3 min/120°C/vitesse 1.

    5. Ajouter la crème, le bouillon de légumes, la purée de tomates, l'aneth, les flocons de piment (optionnel) et la maïzena et chauffer 5 min/98°C/ vitesse 1.5. Servir le saumon et le riz immédiatement avec la sauce.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion