Sauté de Porc aux Abricots et aux Amandes

Sauté de Porc
aux Abricots et aux Amandes

Temps en cuisine
20 min
À table dans
40 min
#créatif
#bio
#IG bas
#efficace
#porc
#-20min
#sans lactose
#Kids friendly
4,2/5
(71 notes)
Testée et approuvée
par nos abonnés

Une assiette haute en saveurs avec ce magnifique mélange d’abricots secs et d’épices pour un sauté de porc succulent ! Vous nous en direz des nouvelles…

Ingrédients

Nombre de personnes
  • Sauté de porc
    500 g
  • Abricot sec
    60 g
  • Amandes
    30 g
  • Ail
    2 pièces
  • Semoule
    300 g
  • Bouillon de légumes
    1 pièce
  • Gingembre (poudre)
    1 c.c.
  • Cumin
    1 c.c.
  • coriandre en poudre
    1 c.c.

Dans votre placard :

  • Huile d'olive
    2 traits
  • Eau
    450 g
  • Farine de blé
    2 c.s.
  • Sel & poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Casserole
  • Cocotte ou casserole avec couvercle
  • Verre doseur

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
Nous avons créé ce Commis-Score pour vous aider
à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Découpes rapides

    Épluchez et hachez* l'ail.Dégermez-le*, il sera plus digeste.Coupez les abricots secs en 4.

  • 2.

    Torréfaction

    Chauffez une cocotte à feu moyen avec un filet*d'huile d'olive.

    Faites-y cuire l'ail 1 min en remuant.

    Puis, ajoutez le mélange d'épices pour le torréfier*.

  • 3.

    Singeries

    Ajoutez le sauté de porc et faites dorer 2 min en remuant bien, salez et poivrez.

    Baissez à feu doux*, puis singez* avec la farine (cf quantité) et mélangez.

  • 4.

    À feu doux

    Ajoutez le bouillon de légumes (cf quantité), les abricots secs et mélangez bien.

    Mouillez à hauteur*, couvrez et laissez mijoter* 20 min à feu doux.Temps libre de 10 min.

  • 5.

    Pendant que ça mijote

    10 min avant la fin de cuisson du sauté de porc : Dans une casserole, faites bouillir l'eau (cf quantité) puis versez la semoule.

    Ajoutez un filet d'huile d'olive, salez et poivrez.

    Mélangez, couvrez et laissez gonfler pendant 10 min.

  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 6.

    Service en sauce

    Servez la semoule dans des assiettes avec le sauté de porc.

    Arrosez bien de jus de cuisson et parsemez d'amandes ! Si vous en avez, vous pouvez parsemer de coriandre ou de persil frais !

* Do you speak cuisine ?

  • Dégermer : retirer le germe, partie vert pâle au cœur de l'ail
  • Feu doux : puissance de chaleur faible
  • Filet ou trait : environ une cuillère à soupe
  • Hacher : couper en tout petits morceaux
  • Mijoter : cuire lentement à tout petit feu
  • Mouiller à hauteur : ajouter un liquide à la hauteur de la préparation pour la recouvrir
  • Singer : saupoudrer une préparation de farine pour épaissir une sauce
  • Torréfier : exposer un ingrédient à une forte chaleur jusqu’à ce qu’il grille

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion