Sauté de Porc & Champignons à la Grecque

Sauté de Porc
& Champignons à la Grecque

Temps en cuisine
20 min
À table dans
45 min
#porc
#-20min
#Recette légume
#Kids friendly
#bio
#sans gluten
#sans lactose
#IG bas
#<600 kcal

Savoureuse et parfumée, cette recette à tout pour elle. De tendres morceaux de porc bien dorés servis avec des légumes mijotésà la sauce tomate parfumée.

Ingrédients

Nombre de personnes
  • Sauté de porc
    500 g
  • Champignons de Paris
    250 g
  • pulpe de tomate
    800 g
  • Carotte
    400 g
  • pommes de terre
    600 g
  • Citron
    1 pièce
  • Oignon jaune
    1 pièce
  • paprika fumé
    2 c.c.
  • Thym
    4 c.c.

Dans votre placard :

  • Vin blanc
    160 ml
  • Farine de blé
    2 c.s.
  • Huile d'olive
    2 traits
  • Sel & poivre
    2 c.s.

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Cocotte avec couvercle
  • Économe
  • Presse-agrume

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
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nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Mise en place

    Épluchez et coupez l'oignon en quartiers (cf. quantité).

    Ôtez le bout terreux des champignons et laissez-les entiers (cf. quantité).

    Épluchez les carottes et les pommes de terre, puis coupez-les en gros morceaux.

    Pressez le citron (cf. quantité).

    Coupez le porc si les cubes sont trop gros.

    Comment découper des carottes en biseaux ?

  • 2.

    Porc sauté

    Chauffez une cocotte à feu moyen avec un filet* d'huile d'olive.

    Faites-y colorer le sauté de porc sur toutes les faces.

    Il doit bien dorer.

  • 3.

    Singeries

    Ajoutez l'oignon, les carottes, les pommes de terre, les champignons et le paprika fumé dans la cocotte.

    Faites revenir 1 à 2 min. Dosez le paprika selon votre goût !Puis, singez* avec la farine (cf. quantité) en remuant bien.

  • 4.

    Aromates

    Versez la pulpe de tomates, le thym, le jus de citron et le vin blanc (cf. quantités). Mouillez à mi-hauteur*, salez, poivrez et laissez mijoter* à feu doux entre 25 et 30 min.Couvrez si le liquide s'évapore trop vite, il doit rester un bon fond de jus en fin de cuisson.

  • La prochaine fois

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  • 5.

    Service aromatique

    Vérifiez la cuisson du sauté et des légumes.

    Ils doivent être bien tendres.

    Sinon, poursuivez la cuisson 5 à 10 min et ajoutez de l'eau si le liquide s'est trop évaporé.

    Servez le sauté de porc avec les légumes et arrosez généreusement de sauce !

* Do you speak cuisine ?

  • Filet ou trait : environ une cuillère à soupe
  • Mijoter : cuire lentement à tout petit feu
  • Mouiller à hauteur : ajouter un liquide à la hauteur de la préparation pour la recouvrir
  • Singer : saupoudrer une préparation de farine pour épaissir une sauce

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Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion