Boulettes de Poisson Sauce Menthe-Coco
Temps en cuisine
15 min
À table dans
40 min
Compatible TM5 / TM6
NOUVEAU
Le panier recettesadopté par 40 000 familles
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- Cuisinez en -20minFiches recettes ultra-claires et astuces de pro.
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Prix / assiette : NaN €NaN €
Je cuisine pour :
Recevez les ingrédients chez vous avec Les Commis
- Poisson blanc de la criée400 g
- Coriandre fraîche10 tiges
- Sucrine1 pièce
- Oignon jaune80 g
- Ail1 pièce
- Citron vert1 pièce
- Piment niora2 pincées
- Riz triade de Camargue250 g
- Lait de coco160 g
- Menthe fraîche20 feuilles
Dans votre placard
- Eau900 g
- Huile d'olive2 traits
- Sel & Poivre2 pincées
Les ustensiles
Couteau, Planche à découper, Zesteur ou économe, Thermomix
Recevez chez vous chaque semaine les meilleurs ingrédients français et bio.
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Préparation de la recette
- 1.
Mise en place
Éplucher l'oignon et le couper en 2. Couper le poisson blanc en morceaux. C'est le panier recette préféré des Français
qui aiment cuisiner sain et en 20 minPrix / assiette : NaN €NaN €Livraison rapidePartout en FranceLabel ultra exigeantB-Corp- 2.
Déroulé
1. Mettre les feuilles de sucrine dans le Varoma, insérer le plateau vapeur et réserver. 2. Mettre l'oignon et l'ail dans le bol, puis hacher 5 sec/vitesse 5. 3. Ajouter l'huile d'olive et faire revenir 3 min/120°C/vitesse 1, sans le gobelet doseur. 4. Zester et presser le citron vert, ajouter le zeste au contenu du bol et réserver le jus. Ajouter 3 brins de coriandre, le poisson, 1 c. à café de sel, 1 pincée de poivre et le piment, puis mixer 8sec/vitesse 7. Former des boulettes de la taille d'une petite balle de golf et les mettre sur plateau vapeur. Nettoyer le bol. 5. Mettre l'eau et ½ c. à café de sel dans le bol. Insérer le panier cuisson et y peser le riz. Retirer le panier cuisson et rincer le riz à l'eau claire, puis réinsérer le panier cuisson. Mettre en place l'ensemble Varoma et cuire à la vapeur 20 min/Varoma/vitesse 1. Retirer l'ensemble Varoma et le panier cuisson. Réserver le riz et les boulettes de poisson au chaud. Nettoyer et essuyer le bol. 6. Mettre la sucrine cuite, le lait de coco, les 7 brins de coriandre restants, la menthe, le jus du citron vert, la ½ c. à café de sel et la pincée de poivre restante, puis mixer 1 min/vitesse 10. Servir le riz et les boulettes dans des assiettes, nappés de sauce et parsemés d'herbes.
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simple, variée et sans stress.
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Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g | Pour 1 portion | |
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Taboulé au Thon
20min
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