Une recette

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Boulettes de Poisson Sauce Menthe-Coco

Temps en cuisine
15 min
À table dans
40 min
#poisson
#Boulettes
#-20min
#sans gluten
#sans lactose
#<600 kcal

Compatible TM5 / TM6

NOUVEAU

Le panier recettes
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4.5/5 sur plus de 700 avis Google
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Prix / assiette : NaN €NaN €
Je cuisine pour :

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chez vous avec Les Commis

  • Poisson blanc de la criée
    400 g
  • Coriandre fraîche
    10 tiges
  • Sucrine
    1 pièce
  • Oignon jaune
    80 g
  • Ail
    1 pièce
  • Citron vert
    1 pièce
  • Piment niora
    2 pincées
  • Riz triade de Camargue
    250 g
  • Lait de coco
    160 g
  • Menthe fraîche
    20 feuilles

Dans votre placard

  • Eau
    900 g
  • Huile d'olive
    2 traits
  • Sel & Poivre
    2 pincées

Les ustensiles

Couteau, Planche à découper, Zesteur ou économe, Thermomix

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Préparation de la recette

  • 1.

    Mise en place

    Éplucher l'oignon et le couper en 2. Couper le poisson blanc en morceaux.
  • C'est le panier recette préféré des Français
    qui aiment cuisiner sain et en 20 min

    Prix / assiette : NaN €NaN €
    Livraison rapide
    Partout en France
    Label ultra exigeant
    B-Corp
  • 2.

    Déroulé

    1. Mettre les feuilles de sucrine dans le Varoma, insérer le plateau vapeur et réserver. 2. Mettre l'oignon et l'ail dans le bol, puis hacher 5 sec/vitesse 5. 3. Ajouter l'huile d'olive et faire revenir 3 min/120°C/vitesse 1, sans le gobelet doseur. 4. Zester et presser le citron vert, ajouter le zeste au contenu du bol et réserver le jus. Ajouter 3 brins de coriandre, le poisson, 1 c. à café de sel, 1 pincée de poivre et le piment, puis mixer 8sec/vitesse 7. Former des boulettes de la taille d'une petite balle de golf et les mettre sur plateau vapeur. Nettoyer le bol. 5. Mettre l'eau et ½ c. à café de sel dans le bol. Insérer le panier cuisson et y peser le riz. Retirer le panier cuisson et rincer le riz à l'eau claire, puis réinsérer le panier cuisson. Mettre en place l'ensemble Varoma et cuire à la vapeur 20 min/Varoma/vitesse 1. Retirer l'ensemble Varoma et le panier cuisson. Réserver le riz et les boulettes de poisson au chaud. Nettoyer et essuyer le bol. 6. Mettre la sucrine cuite, le lait de coco, les 7 brins de coriandre restants, la menthe, le jus du citron vert, la ½ c. à café de sel et la pincée de poivre restante, puis mixer 1 min/vitesse 10. Servir le riz et les boulettes dans des assiettes, nappés de sauce et parsemés d'herbes.

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simple, variée et sans stress.
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Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion

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