Pesto de Courgette, Pâtes et Poisson Vapeur

Pesto de Courgette, Pâtes et Poisson Vapeur

Temps en cuisine
10 min
À table dans
35 min
#Pâtes
#Kids friendly
#poisson
#-20min
#Recette légume
#sans lactose
4,2/5
(25 notes)
Testée et approuvée
par nos abonnés

Compatible TM5 / TM6 / TM31

Ingrédients

Nombre de personnes
  • Poisson blanc
    4 pièces
  • Spaghetti
    300 g
  • Parmesan
    50 g
  • Pignon de pin
    30 g
  • Courgette
    100 g

Dans votre placard :

  • Huile d'olive
    50 g
  • Eau
    1500 g
  • Gros sel
    15 g
  • Sel & poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Passoire
  • Saladier
  • Thermomix

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
Nous avons créé ce Commis-Score pour vous aider
à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Mise en place

    Couper le parmesan et les courgettes en morceaux. 
    Couper le poisson en 4 pavés égaux.
  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 2.

    Déroulé

    1. Mettre le parmesan et les pignons de pin dans le bol, puis mixer 10 sec/ vitesse 10. Racler les parois du bol à l'aide de la spatule.

    2. Ajouter la courgette et hacher 5 sec/vitesse 5. Mettre un récipient sur le couvercle du bol et y peser l'huile d'olive. Émulsionner 30 sec/vitesse 4, en versant très lentement l'huile d'olive sur le couvercle du bol de manière à ce qu'elle tombe en mince filet autour du gobelet doseur sur les couteaux en marche. Transvaser un récipient et réserver.

    3. Sans laver le bol y mettre l'eau et le gros sel, puis porter à ébullition 12 min/ 100°C/vitesse 1. Pendant ce temps, tapisser le plateau vapeur de papier cuisson et y mettre les filets de poisson, les saler et les poivrer. Insérer le plateau vapeur dans le Varoma et réserver.

    4. Ajouter les pâtes au contenu du bol, mettre en place l'ensemble Varoma et cuire à la vapeur 10 min/Varoma/sens inverse/vitesse 1. Égoutter les pâtes et servir aussitôt avec le poisson et le pesto de courgette.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion