Verrine de Houmous au Fromage Blanc et Crevettes

Verrine de Houmous
au Fromage Blanc et Crevettes

Temps en cuisine
20 min
À table dans
2 h
#TM31
#TM5
#TM6
#-20min
#crevettes
#sans gluten
#Fêtes
#<600 kcal

Compatible TM5 / TM6 / TM31

Ingrédients

Nombre de personnes
  • crevettes roses cuites
    300 g
  • purée de sésame
    100 g
  • haricots blancs
    125 g
  • fromage blanc
    200 g
  • miel
    60 g
  • coriandre fraîche
    1 pièce
  • citron vert
    1 pièce
  • graines de sésame
    30 g
  • cumin
    2 c.c.
  • ail
    1 pièce

Dans votre placard :

  • eau
    500 g
  • sel
    1 c.c.
  • huile d'olive
    10 g
  • beurre doux
    30 g

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Poêle
  • Saladier
  • Film alimentaire
  • Ramequin (x12)
  • Thermomix

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
Nous avons créé ce Commis-Score pour vous aider
à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Mise en place

    Les quantités d'ingrédients et les ingrédients peuvent légèrement différer entre Cookidoo et votre kit recette. Mais soyez assuré que cela n'affecte pas la qualité de la recette, qui a été testée et approuvée par l'équipe.

    Retrouvez les quantités pour 8 p. en scannant le QR code au recto.

    Presser le citron.

    Éplucher l'ail.

    Décortiquer les crevettes.

    Équeuter le bouquet de coriandre.

  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 2.

    Préparation

    1. Egoutter les haricots blancs à l'aide du panier cuisson, puis les mettre dans le bol. Ajouter l'eau, le sel et le cumin, puis cuire 40 min/100°C/vitesse mijotage. Laisser refroidir 30 minutes dans le bol. Prélever 200 g de jus de cuisson des haricots blancs. Laisser le reste de jus et les haricots blancs dans le bol.

    2. Ajouter la purée de sésame, le jus de citron, l'ail, le fromage blanc et 10 g d'huile d'olive, puis mixer 1 min/vitesse 10. Transvaser dans un récipient, filmer au contact et réserver 2 heures au frais avant de servir.

    3. Au moment de servir, chauffer le beurre dans une poêle sur feu vif, y ajouter le miel et les graines de sésame, puis faire caraméliser un peu. Ajouter les crevettes et faire revenir pendant 3-4 minutes. Pendant ce temps, répartir le houmous dans 12 verrines ou ramequins, garnir chacune de crevettes et de coriandre hachée. Servir aussitôt.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion