Quasi de Porc Mariné au Miel et Romarin

Quasi de Porc Mariné
au Miel et Romarin

Temps en cuisine
15 min
À table dans
35 min
#porc
#gourmand
#efficace
#<600 kcal
#sans lactose
#Kids friendly
4,4/5
(285 notes)
Testée et approuvée
par nos abonnés

Une recette gourmande et parfumée qui ravira votre palais ! Des morceaux de porc fondants rôtis au miel et au romarin, accompagnés de pomme de terres et de tomates à la provençale. Un voyage pour les papilles.

Ingrédients

Nombre de personnes
  • Quasi de Porc
    4 pièces
  • Romarin frais
    2 tiges
  • Ail
    2 pièces
  • Tomate
    400 g
  • Pommes de terre
    800 g
  • Miel
    20 g
  • Herbes de Provence
    6 g
  • Chapelure fine
    40 g

Dans votre placard :

  • Huile d'olive
    10 c.s.
  • Sel & poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Bol
  • Poêle
  • Four & plat adapté

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
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à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Saveurs garrigue

    Préchauffez le four à 180°C en chaleur traditionnelle*.

    Coupez les tomates en 2 dans l'épaisseur.

    Coupez les pommes de terre en gros cubes.

    Disposez les légumes dans un plat à four. Arrosez d'huile d'olive et recouvrez les tomates de chapelure aux herbes.

    Enfournez 30 à 35 min dans le four chaud.

  • 2.

    Pendant ce temps-là

    Dans un grand bol :

    Effeuillez* et émincez* les brins du romarin.

    Épluchez et hachez* l'ail (cf. quantité).

    Ajoutez l'huile d'olive et le miel (cf. quantités), salez, poivrez et mélangez.

    Faites-y mariner* le quasi de porc au frais pendant 25 min. Temps libre de 25 min.

    Préparation de l'ail

    Comment ciseler les herbes rapidement ?

  • 3.

    Cuisson express

    Environ 10 min avant la fin de cuisson des légumes, chauffez une poêle à feu moyen avec un filet* d'huile d'olive.

    Faites-y cuire le quasi de porc 3 min par face puis couvrez-les pendant 5 min.

    Ils doivent être chaud à cœur*.

  • La prochaine fois

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  • 4.

    Assiette provençale

    Servez le quasi de porc accompagné des légumes à la provençale.

* Do you speak cuisine ?

  • À cœur : à l'inverse d'une cuisson saignante ou rosée, l'ensemble du morceau est bien cuit jusqu'au centre
  • Chaleur traditionnelle : on l’appelle aussi « chaleur statique ». Ce mode de cuisson est parfait pour les quiches et les tartes
  • Effeuiller : séparer les feuilles d'une salade
  • Émincer : couper en tranches très fines
  • Filet ou trait : environ une cuillère à soupe
  • Hacher : couper en tout petits morceaux
  • Mariner : faire tremper un ingrédient dans une préparation (une marinade), pour le parfumer

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Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion