Banh-mi au Poulet & Cacahuètes

Banh-mi au Poulet

Temps en cuisine
30 min
À table dans
30 min
#créatif
#gourmand
4,3/5
(287 notes)
Testée et approuvée
par nos abonnés

Des pains onctueux garnis de cuisses de poulet Bleu Blanc Cœur effilochées et de légumes croquants pleins de fraîcheur. La sauce cacahuète apporte à ce sandwich des saveurs vietnamiennes inégalables !

Ingrédients

Nombre de personnes
  • Pain hot dog
    4 pièces
  • cuisse de poulet
    4 pièces
  • Pâte de cacahuètes
    30 g
  • Yaourt
    1 pièce
  • Carotte
    200 pièces
  • Salade sucrine
    4 pièces
  • Coriandre fraîche
    5 tiges
  • Bouillon de volaille
    1 pièce
  • Sauce soja
    1 pièce
  • Nuoc mam
    10 g

Dans votre placard :

  • Eau
    500 ml

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Économe
  • Planche à découper
  • Râpe à gros trous
  • Bol
  • Assiette
  • Fourchette (x2)
  • Sauteuse avec couvercle

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
Nous avons créé ce Commis-Score pour vous aider
à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Petit plongeon

    Faites bouillir l'eau (cf. quantité) dans une sauteuse* avec le bouillon de volaille. Mélangez bien pour diluer le bouillon. Plongez les cuisses de poulet dans le bouillon de volaille.
    Baisser à feu doux*, couvrez puis, laissez cuire à frémissements* 15 min.
  • 2.

    Coupez, râpez !

    Préchauffez le four à 180°C en chaleur traditionnelle* pour réchauffer les pains.
    Pendant ce temps-là, effeuillez*, lavez et essorez la sucrine, puis émincez-la*.
    Épluchez et râpez les carottes
    Effeuillez la coriandre (cf. quantité).
  • 3.

    Sauce Banh-mi

    Dans un bol, mélangez à l'aide d'un fouet ou d'une fourchette le yaourt (cf. quantité), la pâte de cacahuètes, la sauce soja et le nuoc mam.Jusqu'à ce qu'elle ait une texture bien lisse.
  • 4.

    On effiloche

    Sortez le poulet du bouillon et effilochez-le* à l'aide de 2 fourchettes, de manière à obtenir des petits morceaux. Gardez un peu de bouillon pour la suite. Entaillez les pains en 2 dans la longueur, sans aller jusqu'au bout. 
    Enfournez-les 3 min pour les réchauffer. Ils doivent être moelleux et chauds.
  • 5.

    Joyeux mélange

    Mélangez ensuite le poulet effiloché à la sauce banh-mi. Ajoutez un peu de bouillon de volaille mis de côté précédemment si c'est trop sec.
  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 6.

    Avec les doigts !

    Garnissez les pains avec de la sucrine, des carottes râpées, et du poulet effiloché.
    Parsemez de coriandre et dégustez à pleines dents !

* Do you speak cuisine ?

  • Chaleur traditionnelle : on l’appelle aussi « chaleur statique ». Ce mode de cuisson est parfait pour les quiches et les tartes
  • Effeuiller : séparer les feuilles d'une salade
  • Effilocher : détacher la chair d’un aliment en petits morceaux à l’aide d’une fourchette ou des doigts
  • Émincer : couper en tranches très fines
  • Feu doux : puissance de chaleur faible
  • Frémir : chauffer un liquide à la limite de l’ébullition
  • Sauteuse : sorte de poêle à bords hauts