Brandade de Poisson à la Patate Douce

Brandade de Poisson
à la Patate Douce

Temps en cuisine
15 min
À table dans
45 min
#IG bas
#Kids friendly
#poisson
#efficace
#famille
#-20min
#Recette légume
4,2/5
(36 notes)
Testée et approuvée
par nos abonnés

La traditionnelle brandade de poisson revisitée avec une purée de patate douce ! Un plat onctueux et gourmand avec une touche d'originalité, parfait pour un repas cocooning après une fraîche journée.

Ingrédients

Nombre de personnes
  • poisson
    440 g
  • patate douce
    800 g
  • pommes de terre
    400 g
  • oignon jaune
    1 pièce
  • crème liquide
    400 ml
  • chapelure
    60 g
  • paprika
    2 c.c.

Dans votre placard :

  • eau
    200 ml
  • beurre
    20 g
  • sel & poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Four & plat adapté
  • Casserole (x2)
  • Fouet
  • Économe
  • Écumoire

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
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à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Patates

    Lavez, épluchez les pommes de terre et les patates douces en cubes.
    Plongez les légumes dans une casserole d'eau froide.
    Portez à ébullition puis laissez cuire pendant 20 min.
    Pelez puis hachez* l'oignon (cf. quantité).
  • 2.

    Petits bouillons

    Rincez à l'eau claire le poisson et essuyez-le. Désarêtez-le si besoin.
    Dans une autre casserole, ajoutez le poisson et l'oignon.
    Versez la crème et l'eau (cf. quantités) puis porter à ébullition.
    Baissez le feu et laissez cuire 8 min à frémissements*.
    Préchauffez votre four à 200°C en chaleur tournante*.
  • 3.

    Au plat

    Avec une écumoire*, sortez le poisson de la casserole.
    Conservez la crème de cuisson pour réaliser la purée de légumes.Disposez le poisson dans un plat à gratin. 
    Retirez la peau puis effilochez-le* légèrement.
  • 4.

    Au fouet

    Lorsqu'ils sont cuits, égouttez les légumes.
    Replacez-les dans la casserole, écrasez-les avec un fouet en ajoutant la crème de cuisson au fur et à mesure.
    L'écrasé doit être onctueux.
    Poivrez à votre convenance, ajoutez le paprika et une belle noix* de beurre.
  • 5.

    Au four

    Étalez l'écrasé de pommes de terre et de patates douces sur le poisson.
    Puis, parsemez de chapelure.
    Enfournez dans votre four chaud pendant 10 min, jusqu'à ce que ça soit bien doré.
  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 6.

    Belle brandade

    Sortez la brandade du four et servez sans tarder.
    Bon appétit !

* Do you speak cuisine ?

  • Chaleur tournante : ce mode de cuisson au four permet une répartition uniforme de la chaleur
  • Écumoire : sorte de grande cuillère percée
  • Effilocher : détacher la chair d’un aliment en petits morceaux à l’aide d’une fourchette ou des doigts
  • Frémir : chauffer un liquide à la limite de l’ébullition
  • Hacher : couper en tout petits morceaux
  • Noix de beurre : environ 15 g de beurre

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion