Buddha Bowl au Thon Sauce Gingembre
Temps en cuisine
20 min
À table dans
30 min
Un plat qui fait du bien : sain, équilibré et généreux ! Enrobez le thon d'une sauce sucrée, twistée au gingembre et dégustez-le avec du bon riz de Camargue, du chou-fleur fondant et des oignons croustillants.
NOUVEAU
Le panier recettesadopté par 40 000 familles
- Des ingrédients 100% fraisProduits français, issu de producteurs locaux, et BIO.
- Cuisinez en -20minFiches recettes ultra-claires et astuces de pro.
- Toute la famille se régale !Recettes adaptées au quotidien, selon vos envies !
Prix / assiette : NaN €NaN €
Je cuisine pour :
Recevez les ingrédients chez vous avec Les Commis
- Thon2 pièces
- Riz de Camargue300 g
- Chou fleur1 pièce
- Carottes300 g
- Coriandre fraîche8 tiges
- Oignons frits40 g
- Sauce yakitori sucrée120 g
- Purée de gingembre20 g
Dans votre placard
- Huile d'olive2 traits
- Sel2 pincées
Les ustensiles
Économe, Couteau, Planche à découper, Râpe à gros trous, Casserole, Bol, Écumoire, Passoire
Recevez chez vous chaque semaine les meilleurs ingrédients français et bio.
Prix / assiette : NaN €NaN €
Préparation de la recette
- 1.
Petits bouquets
Faites bouillir une casserole d'eau salée pour cuire le chou-fleur, puis le riz Coupez le chou-fleur en sommités* (cf quantités) Taillez le pied en cubes : pas de gâchis !arrow_right_altComment tailler le brocoli en sommités ?
- 2.
Carottes rapides
Épluchez la carotte et râpez-la avec une râpe à gros trous Faites cuire le chou-fleur 6 min dans l'eau bouillante - 3.
Thon yakitori
Égouttez le thon Dans un bol, mélangez le thon, la purée de gingembre et la sauce yakitori C'est le panier recette préféré des Français
qui aiment cuisiner sain et en 20 minPrix / assiette : NaN €NaN €Livraison rapidePartout en FranceLabel ultra exigeantB-Corp- 4.
Pêche au chou
Une fois le chou-fleur cuit, égouttez-le à l'aide d'une écumoire* et réservez Gardez l'eau pour cuire le riz Versez le riz dans l'eau bouillante pour 12 min - 5.
Pendant ce temps-là
Effeuillez* la coriandre rapidement Petit temps libre : profitez-en pour mettre le couvert ! - 6.
Service coloré
Égouttez puis servez le riz dans des bols Par-dessus, disposez un peu de thon yakitori, de carotte râpée et de chou-fleur Parsemez de coriandre et d'oignons frits
Plus besoin de faire les courses,tous les ingrédients sont dans votre panier
Découvrez une nouvelle façon de cuisiner :
simple, variée et sans stress.
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Prix / assiette : NaN €NaN €
* Do you speak cuisine ?
- Écumoire : sorte de grande cuillère percée
- Effeuiller : séparer les feuilles d'une salade
- Sommités (tailler des) : prélever les bouquets de chou-fleur ou de brocoli
Nos tutos vidéos
- Comment tailler le brocoli en sommités ?
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g | Pour 1 portion | |
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Taboulé au Thon
20min
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Livraison rapide
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Label ultra exigeant
B-Corp
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