Mijoté de Poulet aux Légumes façon Tajine

Mijoté de Poulet aux Légumes façon Tajine

Temps en cuisine
25 min
À table dans
45 min
#nutrition
4,4/5
(206 notes)
Testée et approuvée
par nos abonnés

Cuisinées à la façon d'un tajine dans une sauce parfumée de l'envoûtant Ras el-hanout, des cuisses de poulet mijotées en cocotte avec des légumes et la puissance des olives vertes grecques.

Ingrédients

Nombre de personnes
  • Haut de cuisse de poulet
    8 pièces
  • Navet violet
    300 g
  • Pommes de terre
    400 g
  • Carotte
    400 g
  • Oignon jaune
    1 pièce
  • Olives vertes
    120 g
  • Citron confit
    0.5 pièce
  • Ras el-hanout
    2 c.s.

Dans votre placard :

  • Eau
    900 ml
  • Huile d'olive
    2 traits
  • Sel & poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Économe
  • Couteau
  • Planche à découper
  • Assiette
  • Sauteuse ou cocotte
  • Couvercle

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
Nous avons créé ce Commis-Score pour vous aider
à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

En savoir plus sur le Commis-Score

Préparation de la recette

  • 1.

    Mise en place

    Épluchez les carottes, les pommes de terre et le navet puis coupez-les en gros morceaux. Épluchez l'oignon puis coupez-le en quartiers (cf quantité).
  • 2.

    Coupe, coupe, coupe

    Coupez les olives en rondelles. Ôtez les pépins du citron confit puis hachez-le* finement.
  • 3.

    Poulet doré

    Chauffez une sauteuse* ou une cocotte à feu moyen avec un filet* d'huile d'olive. Faites-y colorer le poulet 2 min par face et poivrez. Débarrassez-le dans une assiette.
  • 4.

    Et que ça saute !

    Chauffez de nouveau la cocotte à feu moyen et faites-y suer* l'oignon 1 min en remuant. Ajoutez les légumes et faites-les suer 3 à 4 min en remuant.
  • 5.

    Ça mijote

    Remettez le poulet dans la cocotte, puis ajoutez les olives, le citron, le ras el hanout et l'eau (cf quantité). Couvrez et laissez mijoter* 25 à 30 min à feu moyen. Rajoutez un peu d'eau si elle s'évapore trop.
  • La prochaine fois

    Recevez nos paniers recettes
    Livraison partout en France
    Les Commis
  • 6.

    À taaable !

    Vérifiez la cuisson des légumes, ils doivent être bien fondants. Si la sauce est trop liquide à votre goût, diluez un peu de fécule dans de l'eau froide et versez-la dedans, portez à ébullition en remuant pour l'épaissir. Servez tout chaud !

* Do you speak cuisine ?

  • Filet ou trait : environ une cuillère à soupe
  • Hacher : couper en tout petits morceaux
  • Mijoter : cuire lentement à tout petit feu
  • Sauteuse : sorte de poêle à bords hauts
  • Suer : cuire un légume taillé dans un corps gras, sans coloration, pour évaporer son eau