Crevettes, Nouilles Soba & Pak Choï

Crevettes, Nouilles Soba & Pak Choï

Temps en cuisine
25 min
À table dans
35 min
#healthy
#créatif

Un wok express alliant croquant du chou pak choi, onctuosité des nouilles soba et moelleux des crevettes. Le tout twisté par une sauce aux notes d'agrumes ... Vous n'allez pas résister !

Ingrédients

Nombre de personnes
  • Crevettes roses cuites
    400 g
  • Chou pak choï
    2 pièces
  • Nouilles soba
    400 g
  • Sauce Ponzu
    70 g
  • Nuoc mam
    30 g

Dans votre placard :

  • Sucre
    2 c.c.
  • Huile neutre
    2 traits
  • Sel
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Sauteuse ou poêle
  • Casserole
  • Passoire
  • Bol

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
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à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Jolies crevettes

    Faites bouillir une casserole d'eau salée pour cuire les nouilles soba. Décortiquez les crevettes en enlevant la tête et la carapace. La technique dans notre tuto vidéo !
  • 2.

    Coupe, coupe, coupe

    Coupez leur base puis effeuillez* le chou pak choï. Coupez les tiges en 2 dans le sens de la longueur si elles sont trop grandes.
  • 3.

    Et que ça saute !

    Faites chauffer une sauteuse* ou une poêle à feu moyen avec un filet* d'huile neutre*. Faites-y sauter* le chou pak choï 2 à 3 min en surveillant. Ajoutez les crevettes et faites sauter le tout 3 minutes supplémentaires. Les crevettes doivent être un peu grillées !
  • 4.

    Sauce soba

    Plongez les nouilles soba pour 6 minutes dans l'eau bouillante. Dans un bol, mélangez la sauce soba avec le sucre (cf quantité). Mélangez bien pour diluer le sucre.
  • 5.

    Délicatement

    Versez la sauce soba dans la poêle. Goûtez puis égouttez les nouilles soba et ajoutez-les à la poêle. Mélangez le tout en remuant délicatement.
  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 6.

    Saveurs lointaines

    Rectifiez l'assaisonnement si nécessaire puis servez les nouilles aux crevettes dans des assiettes creuses ou des bols et dégustez sans attendre. Avec des baguettes, c'est plus authentique !

* Do you speak cuisine ?

  • Effeuiller : séparer les feuilles d'une salade
  • Filet ou trait : environ une cuillère à soupe
  • Huile neutre : huile sans goût, pouvant être portée à haute température (ex : tournesol, arachide, pépins de raisin)
  • Sauter : Cuire dans une poêle bien chaude avec un corps gras pour colorer les aliments, tout en les gardant croquants
  • Sauteuse : sorte de poêle à bords hauts