Name: Poisson de la Criée à la Sauce Câpres-Moutarde
Prep time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 4 pièces Filets de poulet; 4 pièces Poisson de la criée; 10 g Graines de moutarde; 30 g Câpres; 200 ml Crème de soja; 800 g Pommes de terre; 2 traits Huile neutre; 2 pincées Sel & poivre

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Recettes

Poisson de la Criée à la Sauce Câpres-Moutarde

Temps en cuisine

15 min

À table dans

25 min

#poisson

#efficace

#healthy

#-20min

#sans gluten

#sans lactose

#<600 kcal

Light, délicieux et facile à préparer ! Un poisson délicat associé aux pommes de terre cuites à l’anglaise et nappés d’une sauce légère réveillée par toute l’intensité des câpres et des graines de moutarde.

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Filets de poulet
4 pièces
Poisson de la criée
4 pièces
Graines de moutarde
10 g
Câpres
30 g
Crème de soja
200 ml
Pommes de terre
800 g

Dans votre placard

Huile neutre
2 traits
Sel & poivre
2 pincées

Les ustensiles

Poêle, Casserole, Passoire

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Préparation de la recette

1.
Départ à froid
Disposez les pommes de terre entières dans une casserole d'eau froide salée. Portez à ébullition, puis laissez cuire 25 à 30 min en fonction de la taille des pommes de terre. Temps libre de 15 min !
2.
Crème twistée
15 min avant la fin de cuisson des pommes de terre : Versez la crème de soja (cf quantités) dans une casserole. Portez à frémissements*, ajoutez les câpres et les graines de moutarde. Salez, poivrez et laissez la casserole à feu doux* jusqu'au service. Remuez de temps en temps.
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3.
Aller-retour
Chauffez une poêle à feu vif* avec un filet* d'huile neutre*. Faites-y cuire le poisson 2 à 3 min par face. Vous pouvez le couvrir pour accélérer la cuisson.
4.
Service acidulé
Piquez les pommes de terre pour vérifier la cuisson. Elles doivent être fondantes. Égouttez-les et servez-les avec le poisson. Arrosez le tout de sauce aux câpres avant de déguster.

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* Do you speak cuisine ?

Feu doux : puissance de chaleur faible
Feu vif : puissance de chaleur très forte
Filet ou trait : environ une cuillère à soupe
Frémir : chauffer un liquide à la limite de l’ébullition
Huile neutre : huile sans goût, pouvant être portée à haute température (ex : tournesol, arachide, pépins de raisin)