Hachis Parmentier aux Légumes d'Automne

Hachis Parmentier

Temps en cuisine
20 min
À table dans
50 min
#Kids friendly
#gourmand
#Traditionnel
#-20min
#Recette légume
#viande
#sans lactose
#<600 kcal

Mettez toute la famille d'accord avec ce hachis parmentier bien doré. Première couche, du bœuf d'Aveyron poêlé. Deuxième couche, une purée de pommes de terre normandes, agrémentée de carottes et de panais, mais chut, c'est un secret...

Ingrédients

Nombre de personnes
  • bœuf haché
    500 g
  • panais
    400 g
  • pommes de terre
    800 g
  • carotte
    200 g
  • Échalote
    2 pièces
  • chapelure
    60 g
  • ail
    2 pièces

Dans votre placard :

  • Huile d'olive
    2 traits
  • Sel & poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Économe
  • Sauteuse ou poêle
  • Casserole
  • Passoire
  • Fouet
  • Four & plat adapté

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
Nous avons créé ce Commis-Score pour vous aider
à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Découpes rapides

    Épluchez les carottes, les pommes de terre et les panais.

    Coupez-les en morceaux.

  • 2.

    À l'eau

    Plongez tous les légumes dans une casserole d'eau froide salée.

    Portez à ébullition, puis laissez cuire 20 à 25 min à feu doux*.

  • 3.

    Coupe, coupe, coupe

    Épluchez l'ail et l’échalote.

    Hachez-les*.

    Préchauffez votre four en mode grill à 230°C.

    Préparation de l'ail

    Comment tailler une échalote ?

  • 4.

    À la poêle

    Chauffez une poêle à feu moyen avec un filet* d'huile d'olive.
    Faites-y revenir* l'échalote et l'ail environ 2 min.

    Ajoutez le bœuf haché et continuez la cuisson 5 min.

    Salez et poivrez selon vos goûts, la viande est déjà assaisonnée.

  • 5.

    Purée

    Une fois les légumes cuits, égouttez-les et remettez-les dans la casserole.

    Écrasez-les à l'aide d'un presse-purée ou d'un fouet, avec un généreux filet d'huile d'olive, salez et poivrez.

    Dans un plat à gratin, disposez le bœuf, puis recouvrez-le de purée.

  • La prochaine fois

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  • 6.

    Touche finale

    Saupoudrez le plat de chapelure panko puis enfournez 3 à 4 min.

    Une fois le hachis parmentier bien doré, dégustez tant qu'il est bien chaud !

* Do you speak cuisine ?

  • Feu doux : puissance de chaleur faible
  • Filet ou trait : environ une cuillère à soupe
  • Hacher : couper en tout petits morceaux
  • Revenir : faire cuire un aliment, en le remuant dans un corps gras, jusqu’à ce qu’il soit bien doré

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Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion