Parmentier de Poisson Blanc au Rutabaga

Parmentier de Poisson

Temps en cuisine
15 min
À table dans
30 min
#efficace

On modernise le parmentier en déclinant la recette traditionnelle : une base de purée de pommes de terre, complétée par du rutabaga et du poisson. Cette recette vous procurera une belle sensation de fraîcheur et de légèreté avec une pointe de noisette.

Ingrédients

Nombre de personnes
  • poisson
    440 g
  • pommes de terre
    800 g
  • rutabaga
    640 g
  • oignon jaune
    1 pièce
  • crème liquide
    400 ml
  • chapelure
    100 g
  • thym
    2 c.c.
  • noix de muscade en poudre
    0.5 c.c.

Dans votre placard :

  • beurre
    40 g
  • sel & poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Casserole
  • Couvercle
  • Économe
  • Four & plat adapté
  • Presse-purée ou fouet
  • Poêle
  • Passoire
  • Fourchette

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
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à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Légumes

    Portez à ébullition une casserole d’eau salée pour les légumes.
    Épluchez et coupez le rutabaga ainsi que les pommes de terre en petits cubes.
    Plongez les légumes dans la casserole d'eau et faites-les cuire pendant 15 min, à couvert*.
  • 2.

    Poisson

    Rincez à l'eau claire le poisson et essuyez-le. 
    Si nécessaire, désarêtez-le et retirez la peau.
    Coupez le poisson en cubes.
    Pelez et émincez* l'oignon (cf. quantité).
  • 3.

    Première cuisson !

    Dans une poêle, à feu moyen, chauffez le beurre et faites revenir* l'oignon pendant 2 min.
    Ajoutez le poisson et faites-le cuire 5 min.Durant la cuisson, émiettez le poisson à l'aide d'une fourchette.
  • 4.

    Purée

    Préchauffez votre four à 200°C en chaleur tournante*.
    Une fois le rutabaga et les pommes de terre cuits, égouttez-les puis replacez-les dans leur casserole, hors du feu. 
    À l'aide d'un fouet ou d'un presse-purée, écrasez les légumes.
    Incorporez la crème liquide, le thym, la noix de muscade, du sel et du poivre.
  • 5.

    Parmentier

    Dans un plat à gratin préalablement huilé, versez la préparation au poisson, recouvrez de purée et parsemez le tout de chapelure.
    Enfournez pendant 10 min.
    Jusqu'à ce que le parmentier soit bien doré.
  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 6.

    Dressage

    Servez votre parmentier et dégustez-le bien chaud.
    Bon appétit !

* Do you speak cuisine ?

  • À couvert : cuire sous un couvercle
  • Chaleur tournante : ce mode de cuisson au four permet une répartition uniforme de la chaleur
  • Émincer : couper en tranches très fines
  • Revenir : faire cuire un aliment, en le remuant dans un corps gras, jusqu’à ce qu’il soit bien doré