Polpettines de Thon
Temps en cuisine
35 min
À table dans
40 min
Craquez pour ces jolies petites boulettes de thon, délicieusement parfumées aux olives Kalamata, aux zestes de citron BIO et à l'échalote délicate. Une recette saine et originale qui fera succomber la tablée !
Ingrédients
Nombre de personnes
- Thon2 pièces
- Œuf1 pièce
- Pommes de terre600 g
- Olives noires30 g
- Échalote1 pièce
- Citron Bio1 pièce
- Salade sucrine3 pièces
- Persil frais5 tiges
- Citron jaune BIO1 pièce
Dans votre placard :
- Farine complète80 g
- Vinaigre au choix2 c.s.
- Huile d'olive6 c.s.
- Sel & poivre2 pincées
- Vinaigre au choix2 c.s.
- Vinaigre au choix2 c.s.
Les ustensiles :
- Couteau
- Planche à découper
- Zesteur ou économe
- Presse-agrume
- Casserole
- Saladier (x2)
- Essoreuse à salade
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Préparation de la recette
- 1.
Chaud patate
Préchauffez le four à 180°C en chaleur traditionnelle*. Lavez puis disposez les pommes de terre avec la peau dans une casserole d'eau froide salée. Portez à ébullition, puis laissez cuire à feu doux pendant 30 à 35 min. Jusqu'à ce que les pommes de terre soient bien fondantes. - 2.
Mise en place
Hachez* le persil avec les tiges (cf quantité). Épluchez et ciselez l'échalote (cf quantité). Zestez* et pressez le citron (cf quantité). Coupez les olives noires en morceaux. Effeuillez* puis lavez bien la sucrine. - 3.
Belle farce
Égouttez le thon puis émiettez-le dans un saladier. Ajoutez l'œuf, les zestes, le jus de citron, les olives noires, la farine (cf quantité) et la moitié de l'échalote. Salez légèrement, poivrez et mélangez bien. Formez des boulettes de la taille d'une balle de ping pong. - 4.
Polpettines
Disposez les boulettes sur une plaque couverte de papier cuisson. Arrosez-les d'un filet* d'huile d'olive et enfournez pour 15 à 20 min. Jusqu'à ce que les boulettes soient légèrement dorées. - 5.
Salade croquante
Vérifiez la cuisson des pommes de terre puis égouttez-les. Refroidissez-les sous un filet d'eau puis coupez-les en cubes. Disposez-les dans un saladier avec l'huile d'olive et le vinaigre de votre choix (cf quantités). Ajoutez le reste d'échalote, le persil et la sucrine, salez et poivrez bien. La prochaine fois
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Régalez-vous !
Servez les polpettines crousti-fondantes accompagnées de la salade de pommes de terre.
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