Clafoutis au Chorizo Courgette et Parmesan

Clafoutis au Chorizo
Courgette et Parmesan

Temps en cuisine
20 min
À table dans
30 min
#porc
#bio
#efficace
#-20min
#Recette légume
#Kids friendly
4,3/5
(103 notes)
Testée et approuvée
par nos abonnés

Un clafoutis d'inspiration espagnole avec du chorizo, du poivron et une pointe de parmesan. Un repas original, gourmand et équilibré grâce à une salade parfaitement assaisonnée.

Ingrédients

Nombre de personnes
  • Chorizo
    160 g
  • mâche
    4 pincées
  • Poivron rouge
    500 g
  • Courgette
    720 g
  • Parmesan râpé
    100 g
  • Lait
    400 ml
  • Farine de blé
    140 g
  • Thym
    2 c.c.

Dans votre placard :

  • Œuf Plein Air
    4 pièces
  • Moutarde
    2 c.c.
  • Vinaigre balsamique
    2 c.s.
  • Huile d'olive
    6 c.s.
  • Sel & poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Four
  • Plat à gratin
  • Sauteuse ou cocotte
  • Saladier (x2)
  • Essoreuse à salade
  • Fouet

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
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à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Mise en place

    Préchauffez votre four à 180°C en chaleur tournante*.

    Lavez et coupez en petits cubes les courgettes et le poivron.

    Retirez la peau du chorizo et coupez-le en dés.

    Comment tailler un poivron ?

  • 2.

    À vos fouets !

    Dans une sauteuse* ou une grande casserole, à feu moyen, chauffez un filet* d'huile d'olive puis faites-y revenir* les courgettes avec le poivron, le chorizo et le thym pendant 5 min.

  • 3.

    Bel appareil*

    En parallèle, dans un saladier, fouettez les œufs (cf. quantité) avec le lait, la farine de blé, le parmesan râpé, du sel et du poivre afin d'obtenir une pâte lisse et sans grumeaux.

    Attention le chorizo est déjà salé.

  • 4.

    Un tour au four

    Dans des ramequins individuels ou dans un plat à gratin, répartissez la garniture puis versez l'appareil* à clafoutis.

    Enfournez pendant 20 min.

    Si vous utilisez un plat à gratin, la cuisson sera de 30 min.

    Vérifiez la cuisson à l’aide d’une pointe de couteau, elle doit ressortir sèche.

  • 5.

    La salade

    Dans un saladier, mélangez la moutarde avec le vinaigre balsamique, l'huile d'olive (cf. quantités), du sel et du poivre. Lavez et essorez la salade puis ajoutez-la au saladier.

  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 6.

    Service !

    Servez vos clafoutis chauds ou froids accompagnés de salade assaisonnée.

* Do you speak cuisine ?

  • Appareil : mélange d’ingrédients servant à réaliser une préparation culinaire
  • Chaleur tournante : ce mode de cuisson au four permet une répartition uniforme de la chaleur
  • Filet ou trait : environ une cuillère à soupe
  • Revenir : faire cuire un aliment, en le remuant dans un corps gras, jusqu’à ce qu’il soit bien doré
  • Sauteuse : sorte de poêle à bords hauts

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Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion