Salade de Radis Petit Épeautre et Saumon Fumé

Salade de Radis
Petit Épeautre et Saumon Fumé

Temps en cuisine
10 min
À table dans
30 min
#poisson
#efficace
#Salade
#Poisson fumé
#-20min
#Recette légume
#<600 kcal

Compatible TM5 / TM6

Ingrédients

Nombre de personnes
  • petit épeautre
    80 g
  • pommes de terre
    200 g
  • radis
    1 pièce
  • pomme
    1 pièce
  • oignon rouge
    1 pièce
  • fromage de chèvre frais
    100 g
  • ciboulette fraîche
    10 tiges
  • saumon fumé
    100 g
  • mesclun
    4 pincées

Dans votre placard :

  • eau
    600 g
  • Huile d'olive
    50 ml
  • Sel & poivre
    2 pincées
  • vinaigre
    25 g
  • moutarde
    0.5 c.c.

Les ustensiles :

  • Planche à découper
  • Couteau
  • Passoire fine
  • Saladier (x2)
  • Économe
  • Thermomix

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
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nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Mise en place

    Éplucher les pommes de terre puis les détailler en cubes.

    Équeuter les radis puis les émincer en fines rondelles.

    Détailler la pomme en cubes.

    Éplucher l'oignon puis détailler ½ de l'oignon en cubes.

    Ciseler la ciboulette.

    Détailler le saumon fumé en lanières.

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    Les Commis
  • 2.

    Préparation

    1. Faire tremper le petit épeautre pendant 2 heures, l'égoutter et le rincer.

    2. Mettre le petit épeautre rincé et 200 g d'eau dans le bol, puis cuire 35 min/80°C/sens inverse/vitesse 1.

      Laisser reposer 10 minutes dans le bol avant d'égoutter et réserver.

    3. Mettre 400 g d'eau dans le bol. Insérer le panier cuisson et y mettre les pommes de terre, puis cuire 20 min/Varoma/vitesse 1. Retirer le panier cuisson et transvaser les pommes de terre dans un récipient, puis réserver.

    4. Mettre l'huile d'olive, le vinaigre et la moutarde, le sel et le poivre dans le bol, puis mélanger 15 sec/vitesse 4. Transvaser dans un saladier. Ajouter le petit épeautre, les pommes de terre, les radis, la pomme et l'oignon, puis mélanger délicatement. Réserver.

    5. Mettre le fromage frais et la ciboulette dans le bol, puis mélanger 5 sec/vitesse 3. Garnir la salade avec des lanières de saumon, d'une quenelle de fromage à la ciboulette.

      Décorer de jeunes pousses, puis servir.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion