Soupe à la Thaï de Poisson Blanc au Lait de Coco

Soupe à la Thaï
de Poisson Blanc au Lait de Coco

Temps en cuisine
20 min
À table dans
40 min
#bio
#poisson
#efficace
#Asiatique
#Soupe, velouté
#-20min
#Recette légume
#Kids friendly
#sans gluten
#sans lactose
4,3/5
(20 notes)
Testée et approuvée
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La cuisine thaï sait marier les épices, saveurs et les textures. Cette soupe est à la fois saine, généreuse et réconfortante grâce au riz basmati et à la crème de coco. Facile, rapide et délicieuse, un plaisir à cuisiner !

Ingrédients

Nombre de personnes
  • poisson blanc
    480 g
  • Citron vert
    2 pièces
  • Champignons noirs séchés
    40 g
  • Carottes
    400 g
  • Riz
    240 g
  • lait de coco
    400 ml
  • curcuma
    2 c.c.
  • cumin
    2 c.c.

Dans votre placard :

  • Eau
    800 ml
  • Sel et Poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Économe
  • Casserole
  • Bol
  • Cocotte ou casserole
  • Passoire
  • Zesteur ou économe
  • Presse-agrume

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
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nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    C’est parti

    Dans un bol, réhydratez les champignons noirs séchés, pendant 10 min et avec de l'eau bouillante à hauteur*.

    Portez à ébullition 2 casseroles d’eau : une pour le riz (comptez 2,5 volumes d’eau pour 1 volume de riz) et une avec la quantité d'eau indiquée dans vos ingrédients, pour le bouillon.

  • 2.

    Coupe, coupe, coupe

    Lavez, épluchez et coupez les carottes en fines rondelles.

    Lavez, zestez* et pressez le citron vert.

    Égouttez les champignons noirs puis émincez-les* finement.

  • 3.

    Bouillon thaï

    Dans la casserole d'eau bouillante, plongez les carottes, les zestes et la moitié du jus du citron vert, le mélange d'épices thaï, du sel et du poivre.

    Mélangez et laissez cuire pendant 15 min.

    Rincez à l'eau claire votre poisson, essuyez-le puis, coupez-le en cubes.

    Si nécessaire, désarêtez-le et retirez la peau.

  • 4.

    Mijotage

    Dans la casserole, ajoutez le poisson, les champignons noirs et le lait de coco.
    Mélangez, et laissez cuire 10 min supplémentaires.

    Plongez le riz dans l'autre casserole d'eau bouillante pendant 10 min.

  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 5.

    Service !

    Une fois le riz cuit, égouttez-le, salez et poivrez selon votre goût.

    Servez votre soupe thaï bien chaude, arrosez-la d'un trait de jus de citron vert et dégustez-la avec le riz.
    Bon appétit !

* Do you speak cuisine ?

  • Émincer : couper en tranches très fines
  • Mouiller à hauteur : ajouter un liquide à la hauteur de la préparation pour la recouvrir
  • Zester : prélever l'écorce d'un agrume avec une râpe fine, un économe ou un zesteur

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion