Poisson Blanc de la Criée aux Amandes, Sauce Citronnée

Poisson Blanc de la Criée aux Amandes, Sauce Citronnée

Temps en cuisine
10 min
À table dans
35 min
#poisson
#-20min
#Recette légume
#sans gluten
4,2/5
(76 notes)
Testée et approuvée
par nos abonnés

Compatible TM5 / TM6

Ingrédients

Nombre de personnes
  • Poisson de la criée
    600 g
  • Riz triade de Camargue
    320 g
  • Brocoli
    600 g
  • Amandes effilées
    60 g
  • Citron jaune
    1 pièce
  • Beurre demi-sel
    60 g

Dans votre placard :

  • Eau
    900 g
  • Gros sel
    0.5 c.c.
  • Sel & poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Poêle

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
Nous avons créé ce Commis-Score pour vous aider
à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Mise en place

    Détailler le brocoli en petits bouquets. Râper la peau du citron jaune puis presser son jus. Couper le beurre en morceaux.
  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 2.

    Déroulé

    1. Mettre les amandes effilées dans une poêle à sec et torréfier 5 minutes en mélangeant constamment. Réserver. 

    2. Peser le riz dans le panier cuisson et le rincer sous un filet d'eau froide. Mettre l'eau et le gros sel dans le bol. Insérer le panier cuisson. Mettre en place le Varoma et y mettre les bouquets de brocoli. Couper 4 feuilles de papier cuisson, y répartir le poisson, saler, poivrer, parsemer de zeste de citron et d'amandes torréfiées. Fermer les papillotes, les disposer sur le plateau vapeur, l'insérer dans le Varoma, puis cuire à la vapeur 20 min/Varoma/vitesse 2. Retirer l'ensemble Varoma et panier cuisson, puis réserver les papillotes, les brocolis et le riz au chaud. Vider le bol. 

    3. Mettre le beurre et le jus de citron dans le bol, puis chauffer 5 min/90°C/vitesse 1. Répartir le riz, les brocolis et les papillotes dans des assiettes, puis les napper de sauce au beurre citron. Servir aussitôt.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion