Une recette

Conçues et imaginées pour nos paniers recettes


Courgettes Carbonara

Temps en cuisine
10 min
À table dans
35 min
#porc
#-20min
#sans gluten

Compatible TM5 / TM6

Je cuisine pour :

Les ingrédients

  • Torsades de lentilles corail
    250 g
  • Lardons fumés
    200 g
  • Courgette
    400 g
  • Parmesan
    60 g
  • Crème liquide
    125 g
  • Ciboulette fraîche
    10 tiges

Dans votre placard

  • Eau
    1000 g
  • 2 pincées

Les ustensiles

Couteau, Planche à découper, Passoire fine, Thermomix

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Préparation de la recette

  • 1.

    Mise en place

    Couper le parmesan en morceaux. Couper les courgettes en bâtonnets. Ciseler la ciboulette.
  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 2.

    Déroulé

    1. Mettre le parmesan dans le bol et râper 5 sec/vitesse 10. Transvaser dans un récipient et réserver. 2. Mettre l'eau et le sel dans le bol, mettre le Varoma en place et y mettre les bâtonnets de courgette, puis cuire à la vapeur 10-15 min/Varoma/vitesse 1, à ajuster en fonction de la taille des bâtonnets de courgette. Retirer le Varoma. 3. Ajouter les lardons et les pâtes aux légumineuses au contenu du bol, remettre le Varoma en place, puis cuire le temps indiqué sur le paquet/100°C/sens inverse/vitesse 1. Retirer le Varoma et laisser les courgettes s'égoutter. Filtrer le contenu du bol à l'aide d'une passoire et le mettre dans un plat de service. Y ajouter les courgettes égouttées et le parmesan râpé, puis mélanger à l'aide de la spatule. Réserver au chaud. 4. Mettre la crème liquide et le poivre dans le bol, puis chauffer 2 min/100°C/vitesse 1. Transvaser dans le plat de service et bien mélanger à l'aide de la spatule. Servir sans tarder, agrémenté de ciboulette ciselée.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts

Nous avons créé ce Commis-Score pour vous aider à identifier rapidement les principaux alliés nutrition présents dans votre assiette

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