Boulettes de Porc Purée et Carottes Laquées

Boulettes de Porc
Purée et Carottes Laquées

Temps en cuisine
30 min
À table dans
45 min
#Kids friendly
#Asiatique
#porc
#gourmand
#créatif
#Boulettes
#Recette légume
#sans lactose
4,7/5
(103 notes)
Testée et approuvée
par nos abonnés

Ces boulettes de porc dorées n'attendent que de rouler dans votre gosier. Elles se dévorent avec une onctueuse purée de pommes de terre normandes et de délicieux légumes rôtis, laqués à la sauce yakitori. De quoi séduire toutes les papilles de la famille.

Ingrédients

Nombre de personnes
  • boulette de porc
    12 pièces
  • carotte
    400 g
  • oignon rouge
    2 pièces
  • sauce yakitori
    200 g
  • pommes de terre
    1000 g

Dans votre placard :

  • eau
    4 c.s.
  • beurre demi-sel
    2 noix
  • Huile d'olive
    2 traits
  • Sel & poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Économe
  • Casserole
  • Passoire
  • Presse-purée ou fouet
  • Four & plat adapté
  • Bol

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
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à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Pour commencer

    Préchauffez votre four à 200°C en chaleur traditionnelle*.

    Épluchez l'oignon rouge et les carottes.

    Coupez l'oignon rouge en quartiers.

    Coupez les carottes en frites.

  • 2.

    Un tour au four

    Disposez les carottes et l'oignon rouge dans un grand plat à four. 

    Arrosez-les d'huile d'olive, salez, poivrez.

    Enfournez dans le four chaud pendant 20 min.

  • 3.

    À l'eau

    Épluchez les pommes de terre et coupez-les en cubes.

    Plongez-les dans une casserole d'eau froide salée.
    Portez à ébullition, puis laissez cuire 30 min.

    Dans un bol, mélangez la sauce yakitori et l'eau (cf. quantité).

    Temps libre de 10 min.

  • 4.

    Boulettes laquées

    Au bout de 20 min de cuisson, sortez les légumes du four. 

    Disposez les boulettes par-dessus et badigeonnez-les* de sauce yakitori diluée.

    Enfournez le tout pour 20 min de plus. N'hésitez pas à mettre le four en mode grill en fin de cuisson.

  • 5.

    Belle purée

    Piquez les les pommes de terre pour vérifier leur cuisson.

    Une fois cuites, égouttez-les et remettez-les dans la casserole. 

    Écrasez-les grossièrement à l'aide d'un presse-purée ou d'un fouet. 

    Salez, poivrez et ajoutez un filet* d'huile d'olive ou une généreuse noix* de beurre.

  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 6.

    Service qui roule

    Servez la purée avec les boulettes et les légumes en sauce.

* Do you speak cuisine ?

  • Badigeonner : couvrir d’une préparation liquide à l’aide d’un pinceau ou des doigts
  • Chaleur traditionnelle : on l’appelle aussi « chaleur statique ». Ce mode de cuisson est parfait pour les quiches et les tartes
  • Filet ou trait : environ une cuillère à soupe
  • Noix de beurre : environ 15 g de beurre

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion