Merlan en Papillote & Crème de Fenouil
Temps en cuisine
30 min
À table dans
45 min
Une cuisson à la vapeur pour garder les vitamines et saveurs du poisson. Accompagné d’une sauce aux notes anisées et d’une touche d’épices fumées, servez-le avec des pommes de terre rôties. Un délice sain !
Ingrédients
Nombre de personnes
- Filets de merlan520 g
- Pommes de terre900 g
- Fenouil1 pièce
- Crème liquide200 ml
- Paprika fumé6 g
- Bouillon de légumes1 pièce
Dans votre placard :
- Huile d'olive6 traits
- Eau100 ml
- Sel & poivre2 pincées
Les ustensiles :
- Planche à découper
- Couteau
- Casserole avec couvercle
- Plat à four
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Préparation de la recette
- 1.
Un tour au four
Préchauffez le four à 180°C en chaleur traditionnelle* Coupez les pommes de terre en quartiers Disposez-les dans un plat à four, arrosez d'un filet* d'huile d'olive Salez et poivrez puis enfournez pendant 25 min - 2.
Fines découpes
Émincez* le fenouil en petits morceaux Gardez quelques pousses pour le dressage Les techniques de découpes dans notre tuto vidéoarrow_right_altComment préparer le fenouil ?
- 3.
Passage à la casserole
Chauffez une casserole à feu moyen avec un filet d'huile d'olive Faites-y suer* le fenouil 5 min, puis versez l'eau et le bouillon de légumes (cf quantités) Baissez à feu doux* et laissez cuire 10 min à couvert* - 4.
Crème fenouillée
Ajoutez la crème (cf quantités) dans le fenouil, salez et poivrez Mixez le tout finement La consistance doit être crémeuse - 5.
Petites papillotes
Coupez 2 morceaux de papier cuisson Sur chaque morceau, disposez un filet de merlan, arrosez d'un filet d'huile d'olive, salez et poivrez Repliez la papillote comme dans notre tuto Enfournez 6 min dans votre four Vous pouvez aussi simplement cuire le merlan sur une plaquearrow_right_altComment faire une papillote ?
La prochaine fois
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Joli service
Servez le merlan avec la crème de fenouil et les pommes de terre Parsemez de pimenton de la Vera et de pousses de fenouil
* Do you speak cuisine ?
- À couvert : cuire sous un couvercle
- Chaleur traditionnelle : on l’appelle aussi « chaleur statique ». Ce mode de cuisson est parfait pour les quiches et les tartes
- Émincer : couper en tranches très fines
- Feu doux : puissance de chaleur faible
- Filet ou trait : environ une cuillère à soupe
- Suer : cuire un légume taillé dans un corps gras, sans coloration, pour évaporer son eau
Nos tutos vidéos
- Comment préparer le fenouil ?
- Comment faire une papillote ?
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