Galettes de Pois Chiche au Saumon fumé
Temps en cuisine
25 min
À table dans
30 min
Créative et 100% Nutrition : On aime tout dans cette assiette ! Le fondant des épinards et du saumon fumé pour le confort digestif, la farine de pois chiche et les céréales complètes pour l'énergie.
Ingrédients
Nombre de personnes
- Saumon fumé200 g
- Pousses d'épinard120 g
- Yaourt de brebis2 pièces
- Farine de pois chiche300 g
- Farine de blé complet100 g
- Curcuma6 g
Dans votre placard :
- Eau600 ml
- Huile d'olive2 traits
- Sel & poivre2 pincées
Les ustensiles :
- Couteau
- Planche à découper
- Fouet
- Saladier
- Verre doseur
- Louche
- Poêle
Le Commis-Score de la recette
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Préparation de la recette
- 1.
Mise en place efficace
Lavez et essorez les pousses d'épinard (cf quantité). Recoupez le saumon en tranches plus fines si vous le souhaitez. Ou en cubes. - 2.
Galettes express
Dans un saladier, versez le mélange de farines et l'eau (cf quantité). Salez généreusement. Fouettez vivement le tout. Jusqu'à ce que la consistance soit bien lisse. - 3.
Petites bubulles
Chauffez une poêle à feu vif* avec un trait* d'huile d'olive. Versez de petites louches de pâte dans la poêle pour former des galettes de plus ou moins 10 cm. Faites-les cuire environ 1 min par face. Retournez-les quand des petites bulles se forment à la surface. Continuez jusqu'à épuisement de la pâte. Rajoutez un peu d'huile si besoin. - 4.
Fier comme Popeye !
Chauffez de nouveau la poêle à feu moyen avec un filet* d'huile d'olive. Faites-y tomber* les épinards (cf quantité) 1 à 2 min en remuant puis stoppez le feu. Salez et poivrez. La prochaine fois
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Esprit brunch
Servez les galettes garnies d'épinards et de saumon. Parsemez le tout de yaourt puis régalez-vous ! Vous pouvez ajoutez des épices, des herbes fraîches ou du citron dans le yaourt pour encore plus de saveurs.
* Do you speak cuisine ?
- Feu vif : puissance de chaleur très forte
- Filet ou trait : environ une cuillère à soupe
- Tomber (faire) : cuire des légumes rapidement, avec ou sans corps gras, pour évaporer une partie de l'eau de végétation et les attendrir.