Œuf Poché, Chips de Jambon et Crémeux de Courgette

Œuf Poché, Chips
de Jambon et Crémeux de Courgette

Temps en cuisine
20 min
À table dans
40 min
#bio
#porc
#-20min
#Recette légume
#<600 kcal
#sans gluten
#Kids friendly
4,5/5
(155 notes)
Testée et approuvée
par nos abonnés

Une recette de Maria originale, sophistiquée et surtout très simple à réaliser ! C'est un vrai jeu de textures dans l'assiette : le crémeux de courgette au parmesan se marie à merveille avec le croquant du jambon grillé et le fondant des œufs pochés.

Ingrédients

Nombre de personnes
  • Jambon
    4 tranches
  • Courgette
    4 pièces
  • pommes de terre
    400 g
  • Ail
    1 pièce
  • lait
    200 ml
  • Parmesan râpé
    50 g
  • Origan
    2 g

Dans votre placard :

  • Œuf
    4 pièces
  • Huile d'olive
    4 c.s.
  • Vinaigre de cidre
    4 c.s.
  • Beurre
    80 g
  • Sel et Poivre
    4 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Casserole avec couvercle
  • Robot plongeant
  • Casserole
  • Papier cuisson
  • Papier absorbant
  • Passoire
  • Four & plaque adaptée
  • Économe

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
Nous avons créé ce Commis-Score pour vous aider
à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Légumes

    Préchauffez votre four à 180°C en chaleur tournante*.

    Portez à ébullition une casserole d'eau salée pour cuire les légumes.

    Pelez et hachez* l'ail (cf. quantité).
    Lavez, épluchez et coupez les pommes de terre en petits cubes.
    Lavez et coupez les courgettes en cubes.
    Plongez-les dans la casserole et faites-les cuire pendant 15 min, à couvert*.

  • 2.

    Jambon

    Portez à ébullition une casserole d’eau salée avec le vinaigre de cidre (cf. quantité).

    Coupez le jambon en dés ou en lanières et répartissez-le sur une plaque de four couverte de papier cuisson.
    Arrosez d'huile d'olive puis enfournez pendant 10 min.

  • 3.

    Œufs pochés

    Une fois l’eau frémissante, plongez les œufs (cf. quantité) dans leur coquille, pendant 10 sec.
    Sortez-les à l'aide d'une écumoire, puis dans une tasse, cassez délicatement un œuf, puis approchez la tasse à la surface de l’eau et renversez-la rapidement dans l’eau.
    Faites cuire l’œuf 3 min sans le toucher, retirez-le et posez-le délicatement dans une assiette couverte de papier absorbant.
    Réitérez l’opération pour les œufs restants, puis salez et poivrez selon votre goût.

  • 4.

    À l'eau

    Une fois cuits, égouttez les légumes puis replacez-les dans leur casserole, hors du feu.
    Ajoutez le lait (cf. quantité), l'ail, du sel et du poivre.

  • 5.

    Crèmeux

    À l'aide d'un blender ou d'un mixeur plongeant, mixez le tout jusqu'à obtenir une crème onctueuse. Si vous préférez plus de texture, écrasez-les à l'aide d'une fourchette ou d'un presse-purée.Ensuite, ajoutez le beurre et le parmesan râpé.
    Mélangez et placez à feu doux* à couvert pendant 5 min.

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    Les Commis
  • 6.

    Dressage

    Servez un lit de crémeux de courgette, déposez un œuf poché, puis répartissez les chips de jambon et l'origan.
    Bon appétit !

* Do you speak cuisine ?

  • À couvert : cuire sous un couvercle
  • Chaleur tournante : ce mode de cuisson au four permet une répartition uniforme de la chaleur
  • Feu doux : puissance de chaleur faible
  • Hacher : couper en tout petits morceaux

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion