Salade de Pomme de Terre au Poulet Parfumé

Salade de Pomme de Terre au Poulet Parfumé

Temps en cuisine
15 min
À table dans
35 min
#efficace
#healthy
4,5/5
(43 notes)
Testée et approuvée
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Le poulet aromatisé de myrte citronné accompagne les haricots verts et des pommes de terre cuites à l’anglaise. Nappez le tout d’une vinaigrette twistée de câpres pour une généreuse salade qui fait du bien.

Ingrédients

Nombre de personnes
  • Filets de poulet
    600 g
  • Pommes de terre
    600 g
  • Haricots verts
    240 g
  • Roquette
    125 g
  • Échalote
    1 g
  • Câpres
    40 g
  • Myrte citronnée
    2 c.s.
  • Moutarde
    20 g
  • Vinaigre de vin
    10 g
  • Huile de pépins de raisins
    40 g

Dans votre placard :

  • Huile d'olive
    2 traits
  • Sel & poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Planche à découper
  • Couteau
  • Casserole
  • Bol
  • Saladier

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
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Préparation de la recette

  • 1.

    Poulet mariné

    Plongez les pommes de terre dans une casserole d'eau froide salée Portez à ébullition puis faites cuire 25 min Coupez le poulet en lamelles et disposez-le dans un bol, salez et poivrez Mélangez avec la myrte citronnée et un filet* d'huile d'olive, réservez
  • 2.

    Assaisonnement

    Dans un saladier ajoutez les ingrédients : Épluchez et émincez l'échalote Rincez les câpres sous l'eau pour retirer le sel de conservation Ajoutez la vinaigrette à la moutarde et mélangez bien

    Comment tailler une échalote ?

  • 3.

    À l'eau !

    Équeutez les haricots verts 8 min avant la fin de cuisson des pommes de terre, ajoutez les haricots verts dans la casserole
  • 4.

    Poulet poêlé

    Chauffez une poêle à feu vif avec un filet* d'huile d'olive Faites-y cuire les lamelles de poulet 3 min par face
  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 5.

    Mélangez, c'est prêt !

    Égouttez les pommes de terre et les haricots verts Coupez les pommes de terre en 2 Dans le saladier de vinaigrette ajoutez la roquette, le poulet, les haricots verts et les pommes de terre Dégustez sans tarder !

* Do you speak cuisine ?

  • Filet ou trait : environ une cuillère à soupe

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