Papillote de Truite aux Pommes et Curry

Papillote de Truite aux Pommes et Curry

Temps en cuisine
15 min
À table dans
40 min
#poisson
#-20min
#Recette légume
#sans gluten
4,3/5
(19 notes)
Testée et approuvée
par nos abonnés

Compatible TM5 / TM6

Ingrédients

Nombre de personnes
  • Truite
    4 pièces
  • Pomme
    2 pièces
  • Échalote
    50 g
  • Persil frais
    5 tiges
  • Crème fraîche
    4 c.s.
  • Curry imperator
    1 c.c.
  • Amande effilée
    30 g
  • Riz
    320 g

Dans votre placard :

  • Eau
    1000 g
  • Sel & poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Papier cuisson
  • Poêle
  • Économe
  • Pince

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
Nous avons créé ce Commis-Score pour vous aider
à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Mise en place

    Éplucher l'échalote et la couper en 2. Éplucher les pommes et les détailler en lamelles. Mettre les amandes effilées dans une poêle et torréfier 5 minutes en mélangeant constamment. Réserver. Désarêter la truite.
  • 2.

    Déroulé

    1. Mettre l'échalote et le persil dans le bol, puis hacher 5 sec/vitesse 5. Racler les parois du bol à l'aide de la spatule. Hacher à nouveau si nécessaire. Réserver. 2. Mettre quelques lamelles de pomme sur une feuille de papier cuisson. Poser 1 filet de truite dessus, ajouter 1 c. à soupe rase de crème épaisse, 1 pincée de sel et 1 pincée de poivre, et terminer avec un peu de persil-échalote, de curry et d'amandes effilées. Fermer la papillote et la disposer dans le Varoma. Renouveler l'opération avec les filets de truite restants. 3. Mettre l'eau dans le bol. Mettre en place le Varoma et cuire à la vapeur 25 min/ Varoma/vitesse 1. Servir aussitôt accompagné du riz.
  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 3.

    Accompagnement

    Faire bouillir une casserole d'eau salée. Plonger le riz dans l'eau bouillante 10 à 12 min selon vos goûts. Goûter puis égoutter le riz et l'arroser d'un filet d'huile d'olive. Si vous avez un TM6, utilisez la fonction rice cooker.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion