Wraps Merguez & Légumes Frais

Temps en cuisine

25 min

À table dans

25 min

#Asiatique

#viande

#gourmand

#Recette légume

#Kids friendly

#<600 kcal

De bonnes merguez grillées. De bons légumes de saison râpés. Enveloppés dans des galettes de blé moelleuses avec une sauce à l'estragon, fraîche et puissante : 100 % Comfort food ! C'est plié, c'est dévoré !

Ingrédients

Nombre de personnes

Merguez
8 pièces
Tortillas
8 pièces
Yaourt
2 pièces
Estragon frais
8 tiges
Moutarde à l'ancienne
40 g
Carottes
4 pièces
Courgette
1 pièce
Échalote
1 pièce

Dans votre placard :

Huile d'olive
2 traits
Sel & poivre
2 pincées

Les ustensiles :

Planche à découper
Couteau
Bol (x2)
Poêle avec couvercle
Râpe à gros trous

Le Commis-Score de la recette

Nous avons créé ce Commis-Score pour vous aider
à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette
En savoir plus sur le Commis-Score

Préparation de la recette

1.
Mélange coloré
Mettez tous ces ingrédients dans un bol : Épluchez et râpez les carottes et la courgette (cf quantités) Éminces* l'échalote (cf quantités) Arrosez d'un filet* d'huile d'olive, salez et poivrez Mélangez bien
Comment tailler une échalote ?
2.
Sauce estragon
Dans un autre bol ajoutez : Le yaourt, la moutarde à l'ancienne et l'estragon ciselé* Salez et poivrez puis mélangez
Comment ciseler les fines herbes facilement ?
3.
Ambiance grillades
Chauffez une poêle avec un filet d'huile d'olive Faites-y griller les merguez en les retournant régulièrement
4.
Emballez, c'est pesé !
Dans chaque tortilla, étalez de la sauce à l'estragon Disposez un peu des légumes, puis une merguez
La prochaine fois
Recevez nos paniers recettes
Livraison partout en France
5.
Ça wrap
Repliez le bas des tortillas et roulez-les pour former les wraps Dégustez à pleines dents !