Pavé de Bœuf & Riz aux Épices Mexicaines

Pavé de Bœuf
& Riz aux Épices Mexicaines

Temps en cuisine
20 min
À table dans
30 min
#gourmand
#créatif
#-20min
#Recette légume
#viande
#sans gluten
#Kids friendly
4,3/5
(100 notes)
Testée et approuvée
par nos abonnés

De fines tranches de bœuf d'Aveyron accompagnées d'un riz IGP de Camargue aux épices mexicaines avec une compotée de poivrons à la tomate. Muy muy bueno !

Ingrédients

Nombre de personnes
  • Pavé de bœuf
    480 g
  • Riz
    320 g
  • Poivron
    1 pièce
  • coulis de tomate
    200 ml
  • Yaourt nature
    2 pièces
  • Épices mexicaines
    2 c.c.

Dans votre placard :

  • Huile d'olive
    2 traits
  • Sel & poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Casserole
  • Passoire
  • Bol
  • Poêle (x2)

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
Nous avons créé ce Commis-Score pour vous aider
à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    En lamelles

    Faites bouillir une casserole d'eau salée pour cuire le riz.

    Coupez le poivron en 2, épépinez-le* puis coupez-le en lamelles (cf. quantité).

    Comment tailler un poivron ?

  • 2.

    Sauce fraîche

    Dans un bol, mélangez le yaourt et un filet* d'huile d'olive, salez et poivrez. Réservez la sauce au frais jusqu'au service.Plongez le riz dans l'eau bouillante pendant 12 min.

  • 3.

    Poivron doré

    Chauffez une poêle à feu moyen avec un filet d'huile d'olive.

    Faites-y suer* le poivron pendant 5 min en remuant.

    Salez et poivrez, couvrez et ajoutez un petit fond d'eau pour accélérer la cuisson.

  • 4.

    Riz grillé

    Goûtez puis égouttez le riz et versez-le dans la poêle avec les poivrons.

    Ajoutez le coulis de tomate (cf. quantité) et les épices mexicaines, salez.

    Étalez le riz puis formez-y 3 puits.

    Ajoutez un filet d'huile d'olive dans chaque puits et laissez légèrement griller le riz pendant 3 min.

  • 5.

    Aller-retour

    Chauffez une autre poêle à feu vif* avec un trait d'huile d'olive.

    Faites-y cuire le bœuf 2 min par face pour une cuisson saignante. Laissez-le reposer 2 min sur une planche avant de le couper.

    Comment bien cuire une viande ?

  • La prochaine fois

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    Les Commis
  • 6.

    Finitions

    Tranchez le bœuf et servez-le avec le riz sauté aux épices.

    Arrosez le tout de sauce yaourt et régalez-vous !

* Do you speak cuisine ?

  • Épépiner : action d'ôter les pépins
  • Feu vif : puissance de chaleur très forte
  • Filet ou trait : environ une cuillère à soupe
  • Suer : cuire un légume taillé dans un corps gras, sans coloration, pour évaporer son eau

Nos tutos vidéos

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 gPour 1 portion