Boulettes de Bœuf aux Pois Chiches

Boulettes de Bœuf

Temps en cuisine
15 min
À table dans
40 min
#efficace
#thermomix
4,8/5
(16 notes)
Testée et approuvée
par nos abonnés

Ingrédients

Nombre de personnes
  • Échalote
    50 g
  • ail
    1 pièce
  • coriandre fraîche
    5 tiges
  • bœuf haché assaisonné
    450 g
  • carotte
    100 g
  • oignon jaune
    100 g
  • paprika fumé
    1 c.c.
  • tomates pelées
    400 g
  • thym frais
    1 pièce
  • feuilles de laurier
    1 pièce
  • pois-chiches
    400 g

Dans votre placard :

  • farine de blé
    1 c.s.
  • eau
    100 g
  • Huile d'olive
    15 g
  • Sel & poivre
    1 c.c.

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
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à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Mise en place

    Éplucher l'échalote, puis les couper en deux.
    Éplucher l'ail.
    Équeuter la coriandre fraîche.
    Éplucher la carotte, puis le couper en tronçons.
    Éplucher l'oignon puis le couper en 2.
    Couper les tomates pelées en morceaux et garder le jus.
    Égoutter les pois chiches.


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    Les Commis
  • 2.

    Préparation

    1. Mettre les échalotes, l'ail et la coriandre dans le bol, puis mixer 6 sec/vitesse 7. Racler les parois du bol à l'aide de la spatule.

    2. Ajouter la viande hachée, la farine, ½ c. à café de sel et 3 pincées de poivre, puis mélanger 30 sec//vitesse 3. Transvaser la préparation dans une assiette et réserver. Nettoyer le bol.

    3. Mettre la carotte et l'oignon dans le bol, puis hacher 7 sec/vitesse 5. Racler les parois du bol à l'aide de la spatule.

    4. Ajouter le paprika fumé et 15 g d'huile d'olive et rissoler 3 min/120°C/vitesse 1. Pendant ce temps, former des boulettes de viande hachée, de la taille d'une balle de ping-pong et les réserver sur le plateau vapeur.

    5. Ajouter les tomates, le thym, le laurier, l'eau, la demi-c. à café de sel et les 3 pincées de poivre restantes, mettre en place le Varoma, insérer le plateau vapeur et cuire à la vapeur 15 min/Varoma/vitesse 1. Retirer l'ensemble Varoma.

    6. Oter le thym et le laurier du contenu du bol, puis mixer 20 sec/vitesse 6.

    7. Ajouter les pois chiches et chauffer 3 min/100°C//vitesse 1. Pendant ce temps, faire dorer les boulettes de viande dans une poêle à feu vif avec la c. à soupe d'huile d'olive restante. Servir aussitôt les boulettes avec la sauce.