Pavé de Bœuf à l'Huile Épicée

Pavé de Bœuf à l'Huile Épicée

Temps en cuisine
20 min
À table dans
35 min
#créatif
4,3/5
(487 notes)
Testée et approuvée
par nos abonnés

Un parfum inégalable dû aux épices Panch Phoron, donnant encore plus de saveur à vos tranches de bœuf tendres. L’écrasée de pommes de terre qui les accompagne ne rend cette recette que plus savoureuse.

Ingrédients

Nombre de personnes
  • Pavé de bœuf
    2 pièces
  • Pommes de terre
    1000 g
  • Cébette
    2 pièces
  • Ail
    2 pièces
  • Panch Phoron
    10 g

Dans votre placard :

  • Huile d'olive
    100 ml
  • Sel & poivre
    2 pincées

Les ustensiles :

  • Couteau
  • Planche à découper
  • Économe
  • Fouet
  • Casserole
  • Passoire
  • Poêle (x2)

Le Commis-Score de la recette

Oléagineux Condiments Oméga 3 Légumineuses Protéine complète Céréales complètes IG Bas Légumes Produits bruts
Nous avons créé ce Commis-Score pour vous aider
à identifier rapidement les principaux alliés
nutrition présents dans votre assiette

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Préparation de la recette

  • 1.

    Départ à froid

    Épluchez les pommes de terre, puis coupez-les en cubes. Plongez-les dans une casserole d'eau froide salée. Portez à ébullition, puis laissez cuire à feu doux* 25 à 30 min.
  • 2.

    Découpes parfumées

    Épluchez et émincez* l'ail. Retirez son germe si nécessaire. Si besoin, ôtez la 1ère peau de la cébette puis émincez-la.

    Comment préparer la cébette ?

    Préparation de l'ail

  • 3.

    Huile épicée

    Chauffez une petite poêle à feu doux sans ajout de matière grasse. Torréfiez-y* les épices panch phoron 1 à 2 min. Versez ensuite l'huile d'olive (cf quantité) et l'ail. Laissez infuser* 4 à 5 min en surveillant. Attention, l'ail doit blondir mais pas roussir ! Éteignez le feu si c'est le cas.
  • 4.

    Purée écrasée

    Vérifiez la cuisson des pommes de terre en les piquant. Lorsqu'elles sont fondantes, égouttez-les et remettez-les dans la casserole. Écrasez-les avec un fouet en ajoutant quelques traits* d'huile d'olive et quelques cuillères d'huile épicée. Ajoutez la cébette, salez et poivrez.
  • 5.

    Saignant ou à point ?

    Chauffez une poêle à feu vif* avec un trait d'huile infusée. Faites-y cuire le pavé de bœuf 2 à 3 min par face pour une cuisson saignante, salez et poivrez. Nos astuces pour une cuisson parfaite dans notre tuto vidéo.

    Comment bien cuire une viande ?

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    Les Commis
  • 6.

    Service tranché

    Tranchez le pavé de bœuf en fines lamelles et servez-les avec l'écrasé de pommes de terre. Arrosez du reste d'huile épicée pour parfumer !

* Do you speak cuisine ?

  • Émincer : couper en tranches très fines
  • Feu doux : puissance de chaleur faible
  • Feu vif : puissance de chaleur très forte
  • Filet ou trait : environ une cuillère à soupe
  • Infuser : mettre des herbes ou des épices dans un liquide chaud pour le parfumer
  • Torréfier : exposer un ingrédient à une forte chaleur jusqu’à ce qu’il grille

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