Recettes kids friendly
Recettes pensées pour plaire aux enfants (goûts, textures, visuel), tout en restant équilibrées pour toute la famille.
Recettes famille : les repas équilibrés que les enfants adorent
Chez Les Commis, de nouvelles recettes kids friendly sont proposées
chaque semaine, en revisitant les classiques du quotidien : plats
réconfortants, portions adaptées aux familles et instructions claires
pour gagner du temps.
Les recettes préférées des enfants (et des parents !)
Spaghettis bolognaise, lasagnes maison, gratin de pâtes au jambon, quiche lorraine ou nuggets maison : ces recettes font partie des incontournables des repas en famille. L’objectif n’est pas de les remplacer, mais de les améliorer légèrement pour qu’elles soient plus intéressantes sur le plan nutritionnel : ajouter des légumes dans les sauces, privilégier des produits bruts, adapter les portions de féculents et de protéines.
Avec les paniers Les Commis, ces grands classiques sont proposés
dans des versions modernisées : temps de préparation maîtrisé, ingrédients déjà pesés et conseils pour intégrer davantage de légumes dans l’assiette sans changer complètement les habitudes des enfants. On garde le côté rassurant des plats qu’ils connaissent, tout en les rendant plus équilibrés pour toute la famille.
3 astuces de parents pour faire goûter de nouveaux aliments
- Masquer (un peu) les légumes dans les recettes préférées
Pour les enfants qui refusent catégoriquement « tout ce qui est vert », une première étape consiste à glisser les légumes dans les recettes qu’ils aiment déjà. On peut mixer des carottes, courgettes ou tomates dans une sauce bolognaise, ajouter du chou-fleur dans une purée ou enrichir un gratin de pâtes avec des petits morceaux de légumes fondants. Sans bouleverser leurs repères, on améliore progressivement la composition du repas. - Rendre les repas ludiques
Plus le repas est interactif, plus les enfants ont envie de participer et de goûter. Proposer des tacos à garnir soi-même, des burgers maison à composer, des wraps à rouler ou des assiettes avec plusieurs petites préparations à picorer peut vraiment changer l’ambiance du dîner. Jouer sur les couleurs, les textures et les formes rend aussi les légumes plus attractifs. - Impliquer les enfants en cuisine
Inviter les enfants à mettre la main à la pâte les rend souvent plus curieux au moment de passer à table. Laver les légumes, mélanger une sauce, répartir la garniture d’une pizza, verser la préparation d’un gâteau au yaourt : ces gestes simples les responsabilisent et les valorisent. Les recettes famille Les Commis sont conçues avec des étapes claires et accessibles, ce qui facilite leur participation même les soirs de semaine.
Comment organiser les repas de famille pour la semaine ?
Composer un menu pour toute la semaine est plus simple si l’on s’appuie sur quelques repères : une soirée pâtes, un plat au four, un repas à manger avec les doigts (wraps, burgers, tacos), un dîner très rapide et un plat plus cuisiné quand on a un peu plus de temps. Cela permet d’alterner les plaisirs tout en gardant une structure qui rassure les enfants.
Les paniers recettes Les Commis s’intègrent facilement dans cette organisation : vous choisissez à l’avance les recettes qui vous conviennent, les courses sont déjà faites et portionnées, et il n’y a plus qu’à suivre la fiche. Le fameux “on mange quoi ce soir ?” se transforme en rendez-vous attendu, avec des repas équilibrés, variés et adaptés à la vie de famille.
Pour aller plus loin dans l'organisation de vos repas de la semaine, consultez aussi nos conseils pour alléger votre charge mentale en cuisine.
Santé publique France recommande de favoriser les interactions parents-enfants au moment des repas, en mangeant ensemble à table, en évitant les écrans et en cuisinant ensemble. En savoir plus.
Glossaire des termes utilisés
One‑pot pasta
Plat de pâtes où tous les ingrédients cuisent ensemble dans une seule casserole, pratique pour les soirs de semaine.
Menu de la semaine
Ensemble de recettes planifiées à l’avance pour tous les dîners (ou une partie) de la semaine, que l’on peut choisir parmi toutes les recettes proposées chaque semaine par Les Commis.
Pré-dosé
Ingrédient fourni dans la quantité nécessaire pour la recette, afin de gagner du temps et d’éviter le gaspillage.
Découvrez nos recettes familiales
Vous avez des questions ?
On vous répond
Comment faire manger des légumes aux enfants ?
keyboard_arrow_down
Quelles sont les recettes les plus rapides pour une famille nombreuse ?
keyboard_arrow_down
Est‑ce que les portions du panier Les Commis sont adaptées aux enfants ?
keyboard_arrow_down
Les recettes changent-elles chaque semaine ?
keyboard_arrow_down